隨著現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，很多人的工作幾乎都離不開電腦，這也造成了干眼癥的不斷高發(fā)，干眼癥是一種常見的眼科疾病，一旦患有干眼癥常常使患者感到，眼澀、怕光、流眼淚的癥狀，給人們的日常生活帶來了極大的不便，那么電腦族要如何做好干眼癥的保健呢？這里簡單的給大家介紹一下。

　　首先，電腦上班族一定要避免長期佩戴隱形眼鏡的習(xí)慣，隱形眼鏡雖然看上去有使眼睛美觀的作用，但是佩戴時間長了就阻礙了眼睛分泌淚液濕潤眼膜的情況，當眼睛失去淚液的滋潤，就很容易引起眼睛干澀的情況發(fā)生了。

　　其次，就是不要長時間一動不動的盯著電子產(chǎn)品，也要注意經(jīng)常眨眼，讓眼睛的得到良好的休息，一般情況下建議每個小時最好讓眼睛休息10分鐘，這樣就可以減少干眼癥的發(fā)生了。

　　另外，還要注意的是，有的人喜歡在烏黑的屋子里活動和用電腦，這樣特別容易加大用眼的力度，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生，所以，我們?nèi)粘Ｉ钪凶詈貌灰L期待在光線暗的地方工作和活動，一定要在明亮讓眼睛舒適的環(huán)境中工作。

　　最后，除了上述介紹的用眼習(xí)慣上邊的保健，電腦族更應(yīng)該注意飲食上邊的保健，日常生活當中可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如牛奶、豆?jié){、雞蛋等等，這樣對于干眼癥的患者也有很好的保健作用。

　　通過上述的講解我想大家對于干眼癥的保健方法都有了詳細的了解了，干眼癥雖然不是什么嚴重的疾病，但是如果平時不做好保健和治療，對于眼睛的傷害還是非常大的，所以，我們在以后的生活當中，一定要注意合理用眼，保護好眼睛，減少干眼癥的發(fā)生。