手機、電腦、互聯(lián)網(wǎng)的普及極大地方便了人們相互溝通、獲取資訊，也使得人們對電子屏幕越來越產(chǎn)生依賴。長時間盯著電子屏幕讓越來越多的人們受到了電腦視疲勞綜合癥的困擾，據(jù)調(diào)查，常用電腦的人中，感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛占63.9%，頭痛56.1%，食欲不振54.4%。電腦視疲勞影響的人群之廣、危害之重，已引起全社會越來越多的擔憂與重視。

　　三宗罪之首：導(dǎo)致干眼癥、近視、青光眼甚至致盲

　　湖南一男子在家里打游戲時，突然眼睛一陣疼痛，什么也看不見了。據(jù)該男子介紹，頭天晚上開始，他就開始在電腦前玩游戲，連著一個通宵。第二天中午，他隱約感到眼睛發(fā)酸、流眼淚，過了一會兒，他突然感到眼球疼痛難忍，血管開始痙攣跳躍，眼前變得漆黑一片。

　　對此，醫(yī)生判斷：該名男子是由于盯著屏幕不休息，眼睛長時間處于不健康的視覺光環(huán)境中，電腦視疲勞不斷積累從而導(dǎo)致“暴盲”。

　　長時間盯著電腦或手機屏幕，高度集中于屏幕上內(nèi)容，眼睛的眨眼次數(shù)會減少。當眨眼次數(shù)每分鐘少于7次時，潤滑、保護眼表的淚液揮發(fā)增快，久而久之淚膜受損，淚膜破裂時間減少，導(dǎo)致發(fā)生“干眼癥”。

　　統(tǒng)計結(jié)果證實，有70%-90%長時間的使用電腦、手機的白領(lǐng)感到眼睛干澀、酸疼、視物模糊等視疲勞癥狀，視疲勞長期累積，更會導(dǎo)致近視、青光眼甚至致盲、白內(nèi)障等眼部疾病，嚴重影響人們的眼表健康。

　　三宗罪之二：導(dǎo)致脊柱受損、誘發(fā)頸椎病、肩周炎等身體健康問題

　　腰椎間盤突出，本來是個“成人病”，可南平一名15歲男孩，卻遭其折磨：年紀輕輕，行動不便。而病因竟然是男孩9歲起迷上上網(wǎng)，每天在電腦前一坐就是三四個小時。人體視神經(jīng)直通大腦中樞神經(jīng)，電腦視疲勞會直接導(dǎo)致大腦疲勞，造成大腦對頸肩肌肉的控制協(xié)調(diào)能力下降，導(dǎo)致姿勢僵化，引起頸椎病。隨著電腦手機的泛濫使用，頸椎病、肩周炎等以往的“老年病”卻成為現(xiàn)代年輕人的通病。

　　脊柱是人類身體的“頂梁柱”，但如今，電腦、ipad等電子產(chǎn)品的過度使用，電腦視疲勞綜合癥的快速發(fā)展，讓頸椎病、腰椎病已成為一種常見病，發(fā)病率僅次于感冒，成年人頸腰椎病發(fā)病率分別是30%、80%。

　　三宗罪之三：加重心臟負擔，嚴重時誘發(fā)心臟病甚至心臟猝死

　　2015年12月31日，山東青島高校一年僅21歲的大學(xué)生在網(wǎng)吧內(nèi)玩通宵時突然倒下，最終搶救無效身亡，經(jīng)診斷為心源性猝死。

　　研究證明：眼睛與心臟通過迷走神經(jīng)直接相連。視疲勞嚴重時，迷走神經(jīng)處于抑制狀態(tài)時，反射即減弱。按壓雙側(cè)眼球嚴重時會出現(xiàn)心跳驟停的現(xiàn)象。這解釋了長時間用電腦會胸悶的原因，電腦用戶的猝死也基本表現(xiàn)為心臟猝死。近年來，年輕人心臟猝死的新聞屢見報端，這些與電腦視疲勞綜合癥有著密切的關(guān)系。

　　英國權(quán)威醫(yī)師報告稱：每天花兩小時盯著計算機屏幕的人，罹患心臟疾病致死率是平常人一倍。

　　如何預(yù)防電腦視疲勞綜合癥？

　　1、使用爽目電腦護眼儀。爽目電腦護眼儀可以為電腦屏幕補充健康“仿自然光”，讓屏幕變得柔和不刺眼，同時給眼睛補充營養(yǎng)光，創(chuàng)造一個良好的視覺光環(huán)境，在用電腦的過程中同步緩解電腦視疲勞，避免電腦視疲勞持續(xù)積累給大腦、心臟等身心健康造成進一步傷害。

　　2、減少連續(xù)應(yīng)用手機、電腦的時間，增加眼部休息的時間。休息可采取閉目養(yǎng)神、遠眺等方法，同時起來活動活動。

　　3、使用電腦、手機等電子產(chǎn)品時有意識增加眨眼次數(shù)，給眼睛補充天然淚液，緩解眼睛干澀癥狀。