視疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、怕光流淚、眼脹痛及充血等，嚴重者還可出現(xiàn)頭：痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振，以及頸肩腰背酸痛和指關節(jié)麻木等全身癥候群，少數(shù)患者可出現(xiàn)復視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，青少年還可以出現(xiàn)近視眼或加深原有近視程度。有青光眼、眼表面或眼前節(jié)疾患者還可因眼的過度疲勞而引發(fā)或加重原有的眼病。

　　防止視疲勞的8個辦法

　　合理的矯正屈先不正和老視

　　如果有近視、遠視、散光、老花，一定要進行屈光檢査，再佩戴合適的眼鏡予以矯正，屈光不正經(jīng)過合理矯扭后視疲勞的癥狀都可以得到改善。

　　注意光線

　　不要在光線太強和太暗的地方以及搖擺不定的車船上讀書寫字，特別是在火車上。著電視距離不要太近，最好在3米以外并且時間不宜過長。在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

　　中斷你的工作

　　如果連續(xù)使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、要盡量縮短近距離用眼時間，并注意休息，連續(xù)工作1小時后休息10分鐘，休息時最好遠眺5米以外的景物。老年人讀書閱報時間不宜過長最好每隔40分鐘左右，休息10分鐘，并向遠處眺望。黃色和綠色書本對改善眼疲勞有幫助。

　　減弱熒屏的光線

　　電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，并調整反差(明暗對比)使字體清晰。

　　閉眼休息

　　緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。居洛里醫(yī)師說。

　　泡茶

　　但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。