如何預(yù)防兒童近視

　　1)經(jīng)常做眼保健操。

　　2)堅持做到三個“一”，即：一尺，一拳，一寸。

　　3)不在室外光線刺眼處讀書，不在受到光線直射處讀書，光線最好從左邊照射過來。

　　4)看書寫字時間控制在一小時左右，需設(shè)安排眼睛休息時間。

　　5)使用電腦不宜連續(xù)超過兩小時。

　　6)看電視時要注意高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離大于電視尺寸的5倍，室內(nèi)應(yīng)保持適宜光度。

　　7)眼睛累了就要適當(dāng)?shù)男菹?，閉目養(yǎng)神。

　　預(yù)防兒童近視

　　堅持做到三個“一”，即：一尺，一拳，一寸

　　假性近視治療法

　　1、眼珠運動法

　　頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

　　2、眨眼法

　　頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2—3次眨眼運動即可。

　　3、熱冷敷交替法

　　一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

　　4、眼睛體操

　　中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　　5、看遠(yuǎn)看近法

　　看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1—2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

　　6、勞逸結(jié)合防眼病

　　避免長時間連續(xù)操作電腦和看書學(xué)習(xí)，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應(yīng)該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。