最新研究表明，增加葉黃素的攝入量，能控制晶狀體的視覺(jué)密度，從而有效的控制白內(nèi)障的發(fā)病。同時(shí)，葉黃素是人眼視網(wǎng)膜黃斑色素的主要組成部分，可顯著提高血管抵抗力，加強(qiáng)視網(wǎng)膜膠原結(jié)構(gòu)，從而提高各種視網(wǎng)膜疾病的治療率，改善、恢復(fù)因此導(dǎo)致的視力喪失；它又能避免藍(lán)光對(duì)眼睛造成的傷害，保護(hù)視網(wǎng)膜組織、增進(jìn)視力、預(yù)防視網(wǎng)膜色素變性，對(duì)眼睛的保健相當(dāng)重要。

　　哪些食物含有葉黃素成分

　　葉黃素有助于降低、延緩眼睛的老化、退化、病變，減少眼疾的發(fā)生率，還可以保護(hù)視網(wǎng)膜免受光線的傷害。葉黃素在甘藍(lán)、菠菜等深綠色葉菜以及金盞花、萬(wàn)壽菊等花卉種含量最高。在日常的飲食中，我們應(yīng)多食：南瓜、菠菜、胡蘿卜、核桃、紅薯、黑芝麻、獼猴桃、西紅柿、山藥、海帶等，以補(bǔ)充充足的葉黃素。

　　那些人需要補(bǔ)充葉黃素？

　　研究發(fā)現(xiàn)，眼睛缺乏葉黃素和維生素，極易導(dǎo)致多種眼部疾病和眼睛發(fā)育不良。補(bǔ)充眼睛營(yíng)養(yǎng)，刻不容緩！那么，究竟哪些人需要補(bǔ)充呢？

　　1、老化性視網(wǎng)膜黃斑區(qū)病變（AMD）、白內(nèi)障、青光眼、干眼癥、飛蚊癥、經(jīng)常性流淚、使用單眼視力、畏光、夜盲；

　　2、老花眼、高度近視600度以上、弱視、斜視、散光；

　　3、視網(wǎng)膜色素病變家族、經(jīng)輻射手術(shù)恢復(fù)視力之日常保養(yǎng)、青少年讀書視力保養(yǎng)；

　　4、經(jīng)常使用電腦或凝視電視屏幕、夜間工作者、熬夜、經(jīng)常性眼睛疲勞、酸、澀、疼痛、霧茫；

　　5、心血管疾病、腎臟病、尿蛋白、糖尿病患者、長(zhǎng)期服用類固醇及降膽固醇藥物或脂肪抑制劑；

　　6、長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下者（運(yùn)動(dòng)員、飛機(jī)駕駛員、衛(wèi)兵、交警）、開(kāi)車族等。