上午十點(diǎn)眼科診室里，周女士哭個(gè)不停，因?yàn)樽约菏畾q的兒子突然“失明”了！原來，孩子這段時(shí)間天天躲在被窩玩手機(jī)玩到深夜，昨晚幾乎玩了一宿，早上起來孩子就喊“媽媽，我眼睛看不見了！”醫(yī)生檢查完，告訴周女士，孩子是因?yàn)殚L時(shí)間看手機(jī)導(dǎo)致的短暫性“失明”，治療得當(dāng)是可以恢復(fù)光明的！

　　現(xiàn)在很多孩子都很愛玩手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品輻射大，孩子視覺系統(tǒng)發(fā)育還處于嬌嫩階段，經(jīng)常玩電子產(chǎn)品對(duì)視力有很大的傷害，尤其是黑暗環(huán)境里長時(shí)間看手機(jī)、PAD非常損害視力，極易導(dǎo)致短暫性視力下降，甚至造成短暫性“失明”，所以家長在教導(dǎo)孩子戒掉手機(jī)時(shí)，也要注意預(yù)防孩子近視，那么如何有效預(yù)防兒童近視呢？

　　1、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，防止眼睛感染

　　活潑好動(dòng)是小兒的特點(diǎn)，他們對(duì)外界事物總是充滿好奇，因此父母要教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。平時(shí)注意防止沙塵等物落入眼睛。告訴孩子在細(xì)小灰塵落入眼睛時(shí)，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲等落入，應(yīng)馬上閉眼，并求助大人，將上眼皮翻開，然后用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。帶孩子去水上樂園游玩，要注意水池的水是否達(dá)到衛(wèi)生指標(biāo)。在夏天，光線過于強(qiáng)烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，在外出時(shí)最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護(hù)眼睛。

　　2、教育孩子自我保護(hù)，學(xué)會(huì)用眼衛(wèi)生

　　幼兒開始學(xué)習(xí)寫字、看書，要有良好的環(huán)境，并注意培養(yǎng)孩子正確的看書、寫字姿勢(shì)。（1）要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會(huì)有暗影。（2）要姿勢(shì)端正。對(duì)桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米（1尺）左右距離。（3）要根據(jù)兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實(shí)現(xiàn)正確的書寫姿勢(shì)，使眼睛與書本距離達(dá)到正確要求。（4）防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長，看書40分鐘后要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處物體，做做眼保健操。（5）兒童書寫用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。（6）看電視時(shí)人與電視機(jī)保持在熒光屏對(duì)角線3倍以上的距離，每看半個(gè)小時(shí)電視應(yīng)讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機(jī)容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機(jī)。

　　3、中醫(yī)專家支招，預(yù)防近視的保健法

　?。?）轉(zhuǎn)眼法：現(xiàn)在很多的孩子都會(huì)有近視眼的風(fēng)險(xiǎn)，您在生活中最好就是注意健康的養(yǎng)生措施。選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。

　　（2）眼呼吸凝神法：孩子在生活中就要注意自己的健康生活，尤其是在生活中要注意眼睛的放松。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大。稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

　　4、注意給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　父母在注意孩子全身營養(yǎng)的同時(shí)，還要注意孩子眼睛的營養(yǎng)，五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當(dāng)?shù)娘嬍秤兄谥委熝鄄?。平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護(hù)。

　　眼科專家指出，現(xiàn)在的青少年尤其要注重葉黃素的補(bǔ)充，因?yàn)榍嗌倌昕词謾C(jī)、電腦等電子設(shè)備，對(duì)眼底黃斑區(qū)葉黃素的消耗很大，眼底缺乏葉黃素會(huì)引發(fā)視力下降。因?yàn)楫?dāng)眼底葉黃素缺乏時(shí)，黃斑就處于沒有保護(hù)的狀態(tài)，眼睛只有采用躲避的辦法，奮力調(diào)節(jié)使黃斑遠(yuǎn)離光線的焦點(diǎn)，調(diào)節(jié)的結(jié)果會(huì)使眼球的前后徑變長，視物成像于黃斑之前，近視就這樣產(chǎn)生了。而葉黃素不能在眼內(nèi)合成，只能從外界獲取，因此，補(bǔ)充眼部葉黃素顯的尤為關(guān)鍵。