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預(yù)防近視需注意用眼衛(wèi)生

2017-04-18 來源:呼和浩特新視界眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:近視眼的預(yù)防首先就是要養(yǎng)成青少年看書寫字的正確姿勢,眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離??磿c寫字時,光線應(yīng)適度,不宜過強(qiáng)或過暗,光線應(yīng)從左前方射來,以免手的陰影妨礙視線,這也是保護(hù)眼睛不得近視眼的方法。

  近視眼的患者在如今的人群中是越來越多,尤其是以青少年的患者較多。在學(xué)校里最常見的近視眼的預(yù)防就是眼保健操。那么,除此之外,還有哪些是可以起到預(yù)防近視眼的作用呢?

  近視眼的預(yù)防首先就是要養(yǎng)成青少年看書寫字的正確姿勢,眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。看書與寫字時,光線應(yīng)適度,不宜過強(qiáng)或過暗,光線應(yīng)從左前方射來,以免手的陰影妨礙視線,這也是保護(hù)眼睛不得近視眼的方法。看書時間不宜過長,每40~50分鐘,應(yīng)休息10~15分鐘,閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操,防止眼睛過度疲勞。不要看字跡太小或模糊的書報,寫字不要寫得太小。

  其次就是從小要較好與孩子有一個良好的用眼習(xí)慣。不良習(xí)慣會使眼睛過度疲勞,降低視力的敏銳度。

  用眼衛(wèi)生是指看書寫字和近距離的工作要講究用眼,不讓眼睛發(fā)生疲勞,它是預(yù)防近視及防止近視加深的主要措施。

  預(yù)防近視內(nèi)容有以下幾方面:

  1、用眼看近時的距離要限定在30厘米,不能在靠近。

  2、用眼看近的時間不能太長,每隔1小時要休息10分鐘左右。

  3、姿態(tài)要端正,不要低頭彎腰看近,這樣會使頭部發(fā)生充血,對于眼睛十分有害。

  4、不要躺在床上看書,這樣看書不能保持充足的照明度,眼睛和書本往往靠的很近,而且左右眼的距離不均衡,容易發(fā)生視力疲勞

  5、不要乘車看書,這樣無法保持穩(wěn)定,需要不斷調(diào)整調(diào)節(jié)功能和集合功能,容易發(fā)生視力疲勞。

  6、不要在路光下看書寫字和近距離工作。

  7、看書寫字和近距離工作要避開眩光,眩光有耀眼作用,能使瞳孔極度的縮小,眼睛感到比較難受,容易發(fā)生視力疲勞

  8、過多的看電視和玩游戲機(jī)也會促使近視眼的發(fā)生和屈光度的加深。

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