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引起近視的主要因素是什么呢 預(yù)防兒童近視的誤區(qū)

摘要:人們通常只注重將照明集中在書桌臺(tái)面,而忽視環(huán)境光照的設(shè)置。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),只開臺(tái)燈而沒有環(huán)境照明或環(huán)境照明過暗,容易加劇視覺疲勞。

  隨著現(xiàn)在高樓大廈的增多,大家能夠緩解眼睛疲勞的外部環(huán)境在不斷的減少,再加之很多人在飲食安排方面沒有做到科學(xué)營養(yǎng),從而導(dǎo)致了近視眼的高發(fā),為了讓大家盡量遠(yuǎn)離近視的威脅,我們來看看引起近視的主要因素是什么呢?

  原因之一:用眼距離過近。青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng),當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體,但如果經(jīng)常以此距離看書,寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張,從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視,所謂的假性近視。如果長期調(diào)節(jié)過度,使睫狀肌不能靈活伸縮,由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強(qiáng),使眼外肌對(duì)眼球施加壓力,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血,加上青少年眼球組織嬌嫩,眼球壁受壓漸漸延伸,眼球前后軸變長,超過了正常值就形成了軸性近視眼,所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。

  原因之二:用眼時(shí)間過長。有的青少年看書寫字做作業(yè)、看電視等連續(xù)3-4小時(shí)不休息,甚至到深夜才睡覺休息,這樣不僅影響身體健康,而且使眼睛負(fù)擔(dān)過重,眼內(nèi)外肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息,久而久之,當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí),眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài),這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。有的學(xué)生過了一個(gè)暑假視力就明顯下降就是這個(gè)原因。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視40-50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。

  原因之三:照明光線過強(qiáng)或過弱。如果光線太強(qiáng),如陽光照射書面等,會(huì)引起強(qiáng)烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適,難以看清字體,相反,光線過弱,書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會(huì)向前,湊近書本,以上兩種情況均能眼睛容易疲勞,眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。

  原因之四:在車上或走路時(shí)看書。有的青少年充分利用時(shí)間,邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng),身體在搖動(dòng),眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負(fù)擔(dān),經(jīng)常如此就可能引起近視。

  在目前的兒童群體里面,近視的發(fā)病率可以說是最高的,越來越多的小孩子都戴上眼鏡就說明了這個(gè)嚴(yán)酷的事實(shí),很多家長朋友也在時(shí)刻關(guān)注自己孩子的視力問題,但是有一部分家長因?yàn)檫M(jìn)入了近視防治的誤區(qū)而導(dǎo)致了不良的后果,那么預(yù)防兒童近視的誤區(qū)是什么呢?

  誤區(qū)1:白熾燈更好

  以往人們認(rèn)為用暖色調(diào)的白熾燈照明有利于保護(hù)視力。但研究表明,適合于閱讀、書寫等要求較高的視覺作業(yè)的光源,應(yīng)該是照度為500lx以上的高色溫(5000k和6500k)冷色調(diào)熒光燈。因此,學(xué)校在選用照明燈具時(shí)應(yīng)選用高色溫的冷色光源照明燈具,少用或不用低色溫的白熾燈。

  誤區(qū)2:只要臺(tái)燈夠亮就行

  人們通常只注重將照明集中在書桌臺(tái)面,而忽視環(huán)境光照的設(shè)置。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),只開臺(tái)燈而沒有環(huán)境照明或環(huán)境照明過暗,容易加劇視覺疲勞。特別是在抄寫、操作電腦等需要眼球頻繁移動(dòng)的情況下,環(huán)境一定不能太暗,否則眼睛需要頻繁調(diào)節(jié)以適應(yīng)明暗變化。專家建議,即使是晚上看電視,同樣需要一定的背景光,切不可為了省電而損害視力健康。

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