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醒腦明目護(hù)眼秘籍,眼睛保健離不開

2017-01-19 來源:武氏明目堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼睛喜涼怕熱,如果經(jīng)常用眼過多,導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)紅腫、充血、發(fā)干的情況,可以經(jīng)常用流動的涼水驚醒洗臉并對眼睛部位用涼水進(jìn)行拍洗的方式,可以減少眼睛疾病的發(fā)生,保護(hù)視力。

  眼睛是人類心靈的窗口,眼睛是非常重要的器官,首先看到一個人就是從雙眼看起,人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛來帶我們看這個美麗的世界,醒腦明目精神好眼睛保健五方法。

  眼睛如何保健,醒腦明目精神好

  食養(yǎng)。多吃用對眼睛對視力比較好的食物:桂圓肉、山藥、動物肝臟、桑葚、紅棗等等,也可用紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,都是具有明目養(yǎng)眼的作用。

  1、藥養(yǎng)

  可以食用定志丸及杞菊地黃丸治療,如果是出現(xiàn)近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊,且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人,可以食用定志丸緩解病情;如果是近視且眼前有黑影、飛蚊癥,伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸的患者,可以嘗試杞菊地黃丸起到治療作用;如果經(jīng)常出現(xiàn)眼前黑影,就可以稍微添加丹參、郁金這些活血的中藥起到化瘀作用。

  2、水養(yǎng)

  眼睛喜涼怕熱,如果經(jīng)常用眼過多,導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)紅腫、充血、發(fā)干的情況,可以經(jīng)常用流動的涼水驚醒洗臉并對眼睛部位用涼水進(jìn)行拍洗的方式,可以減少眼睛疾病的發(fā)生,保護(hù)視力。另外還可以選用茶水熱熏的方式,對眼睛也是有保護(hù)和舒緩作用的。

  3、動養(yǎng)

  讓眼球加以運動,舒緩眼睛的壓力。具體做法:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動,先從右向左轉(zhuǎn)10次,再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運動,如此3遍。這個方法能起到醒腦明目之功效。

  注重生活細(xì)節(jié)

  1、預(yù)防近視,不要在光線昏暗的地方下進(jìn)行看書、閱讀。坐姿一定要端正,眼睛與書籍一定要保持30厘米以上的距離,不要躺著或者坐車時看書。

  2、讀書或者玩電子產(chǎn)品的時間不宜過長,持續(xù)50分鐘以上應(yīng)該休息10分鐘,并且休息期間可以做下眼保健操。

  3、不要用手揉雙眼,不用臟毛巾擦拭雙眼,保持雙眼的潔凈。

  4、不宜直視太陽光,以免燒傷眼睛。

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