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如何防止眼睛酸痛

2016-06-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平常必須要重視眼睛的保健與科學(xué)用眼,不要使眼睛過于疲勞,閉目、眨眼、仰望、俯視、做眼保健操,都可以消除或者降低眼睛酸脹的癥狀。

  生活中,以下這些關(guān)于保護(hù)眼睛,防止酸痛的小秘密,您一定殊不知。

  勞與逸相結(jié)合

  平常必須要重視眼睛的保健與科學(xué)用眼,不要使眼睛過于疲勞,閉目、眨眼、仰望、俯視、做眼保健操,都可以消除或者降低眼睛酸脹的癥狀。此外,還應(yīng)該保持優(yōu)質(zhì)的睡眠。

  合理飲食

  平常在飲食方面,要多補(bǔ)充含有大量維生素A的飲食,肝臟、奶制品和蔬菜水果均是不錯(cuò)的選擇。少吃糖和燒煮過度的蛋白類食物。注意補(bǔ)充微元素鉻、鈣。含鉻可觀的食物包括豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油等;含鈣可觀的食物包括豆制品、蛋奶制品與魚貝等水產(chǎn)類食物。當(dāng)人體中的鉻、鈣含量處于正常平衡的狀態(tài)時(shí),眼內(nèi)液壓就能保持正常,能夠有效地預(yù)防眼睛酸脹。

  用眼衛(wèi)生

  假如眼睛里面進(jìn)了灰塵或沙粒,不要以手反復(fù)地搓揉,應(yīng)當(dāng)用鹽水清洗眼睛,而不能用自來水,避免引起眼部的兩回感染。

  當(dāng)您平常將這些知識(shí)牢記于心,并且付諸行動(dòng)后,酸痛則不會(huì)常來『光顧』您的眼睛了。

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