瞇著眼，伸直手臂將報(bào)紙舉得遠(yuǎn)一點(diǎn)，才終于認(rèn)清白紙黑字說了些什么…直到這種現(xiàn)象發(fā)生，你不得不承認(rèn)眼力大不如前，老！視力衰退是年齡增長的結(jié)果，不過，你可以讓它退化得慢一點(diǎn)，讓光明留得更久一點(diǎn)！

　　老花眼--水晶體調(diào)節(jié)能力退化

　　老花眼是水晶體調(diào)節(jié)能力退化的結(jié)果，年過40，不論近視或遠(yuǎn)視，都可能會(huì)碰到老花眼的問題。

　　老花眼的初期癥狀包括遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)有時(shí)間差；近距離工作眼睛易疲倦、不想看小字，嚴(yán)重時(shí)甚至頭痛、惡心等，最后近距離視物不清，必須把物體拉遠(yuǎn)才看得清楚。

　　許多人以為“有近視就不會(huì)得老花”，其實(shí)是錯(cuò)的，近視者可抵消老花眼的度數(shù)，但還是會(huì)變老花眼，只是較晚出現(xiàn)。而患遠(yuǎn)視的人，老花眼則會(huì)較早出現(xiàn)。

　　■預(yù)防之道

　　老花眼是無法避免的眼睛老化現(xiàn)象，不要逞強(qiáng)，一旦有癥狀就應(yīng)配戴近距離專用的眼鏡，老花眼平均每四年會(huì)增加50度，患者最好每隔四至五年調(diào)整老花眼鏡的度數(shù)。

　　白內(nèi)障--水晶體變黃而混濁

　　白內(nèi)障也是銀發(fā)族常見的視力問題，隨著年紀(jì)的增長，原來清澈透明的水晶體變得混濁，光線無法完全穿透而造成視覺模糊。年齡愈大，發(fā)生白內(nèi)障的機(jī)會(huì)也愈高。初期癥狀包括視力模糊、眩光、雙影、老花度數(shù)不穩(wěn)定等。

　　■預(yù)防之道

　　糖尿病、高度近視、青光眼等疾病者都是白內(nèi)障的高危險(xiǎn)群，發(fā)生的年齡也會(huì)降低；另外，長期使用類固醇制劑也會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，使用者應(yīng)提高警覺。

　　平日應(yīng)避免長時(shí)間暴露于陽光中以免組織老化造成白內(nèi)障加劇。

　　青光眼--老人失明的主因

　　青光眼是指眼球內(nèi)壓力太高，損及視神經(jīng)，進(jìn)而引起視野缺損及視力降低。青光眼的發(fā)生主要與遺傳有關(guān)，部分患者則是因?yàn)榕潘ǖ捞焐容^窄造成。

　　■預(yù)防之道

　　青光眼的預(yù)防之道在于每年定期量眼壓，尤其有家族病史的人更應(yīng)定期受檢，以及早治療。平日規(guī)律性的適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、登山、游泳等，皆可促進(jìn)組織的微細(xì)循環(huán)，以改善視神經(jīng)盤血液循環(huán)不佳的狀況。

　　老年性黃斑病變

　　老年性黃斑部病變是銀發(fā)族視力障礙的主因。

　　老年性黃斑部病變真正發(fā)生原因并不清楚，可能與視網(wǎng)膜老化及長期紫外線照射有關(guān)，好比底片放久了會(huì)變質(zhì)一樣，視網(wǎng)膜也會(huì)自然老化而發(fā)生病變。

　　老年性黃斑部病變初期癥狀不明顯，一旦黃斑部開始受侵犯，中心視力可能受到影響，視野中央會(huì)有黑點(diǎn)或陰影遮住視力，看東西會(huì)扭曲變形。

　　■預(yù)防之道

　　老年性黃斑部病變主要是受到紫外線的傷害，因此平日應(yīng)盡量避免紫外線照射，多攝取維他命A、C、E，以預(yù)防老年性黃斑部病變發(fā)生。

　　飛蚊癥

　　“眼前常有黑點(diǎn)飄來飄去，有時(shí)清楚，有時(shí)模糊，且心情一煩，黑點(diǎn)便出現(xiàn)”，這便是典型的飛蚊癥癥狀，患者時(shí)常感到眼球出現(xiàn)有如蚊蟲般飄動(dòng)的黑影或游絲，會(huì)隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)而游移不定。

　　■預(yù)防之道

　　飛蚊癥大部分是玻璃體老化所造成，定期追蹤與緊急檢查不可忽略，一旦有飛蚊癥，應(yīng)盡速做一次完整的散瞳視網(wǎng)膜檢查，之后每年要定期檢查一次。

　　視力隨著年齡老化而衰退是正?，F(xiàn)象，但不可因此而對(duì)異常視力變化掉以輕心。多攝取保護(hù)眼睛的維他命及營養(yǎng)，定期檢測視力，一旦發(fā)現(xiàn)異?，F(xiàn)象，盡速就醫(yī)，同時(shí)保持愉快的心情，多讓眼睛休息，便是最佳的養(yǎng)眼之道。