眼部疾病種類比較多，像青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病發(fā)病率也比較普遍。日常生活中如何去保護(hù)眼睛的健康成了我們的必修課。醫(yī)生告訴我們，維生素一族對眼睛有很好的保護(hù)作用，視物的過程需要維生素A的參與，視神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素B族的幫助，預(yù)防眼睛的老視需要健康的血管，維生素C和維生素E對此很有幫助。

　　預(yù)防青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病，如何獲取維生素？

　　1、食物

　　在缺乏維生素A時(shí)，眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀，容易疲勞，嚴(yán)重時(shí)眼白表面干燥、皺縮，甚至導(dǎo)致角膜潰瘍。在這些癥狀發(fā)生之前，人的暗光視力已經(jīng)降低，暗適應(yīng)能力差，也就是說，從亮處到暗處時(shí)很久難以適應(yīng)。補(bǔ)充維生素A應(yīng)多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜、紅薯等。

　　維生素E具有抗氧化作用，對治療某些眼病有一定輔助作用，如用于各種白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。膳食中豆油、花生油和香蕉中維生素E含量均較高。

　　缺乏維生素B2容易使人口角、唇、舌發(fā)炎，也會使眼睛密布血絲、怕光、易流淚。補(bǔ)充維生素B2應(yīng)多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等。此外，牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的作用。牛磺酸在水產(chǎn)動(dòng)物如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶中含量較高。

　　2、藥物

　　現(xiàn)在市場上也有一些如“復(fù)合維生素B片”等維生素類藥物，人們可以通過在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過維生素藥物的食用來攝取維生素，來預(yù)防青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病。多可以達(dá)到良好的預(yù)防效果。