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玻璃體混濁日常保健方法

2015-05-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環(huán),增進新陳代謝。

  玻璃體混濁多由眼部疾病引起,也可由全身性疾病導(dǎo)致,主要癥狀有飛蚊癥、視力減退、云霧移睛、眼前黑影等,目前主要以藥物治療為主。嚴重病例一般治療無效者,可采用玻璃體切除術(shù),病人在飲食上要多吃一些對眼睛有宜的東西,此外在生活上也要格外注意。

  一、玻璃體混濁日常保健方法

  1.轉(zhuǎn)眼法

  選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈??偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動,眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。

  2.眼呼吸凝神法

  選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。

  3.熨眼法

  此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環(huán),增進新陳代謝。

  二、有助玻璃體混濁恢復(fù)的食物

  1.葉黃素及玉米黃質(zhì)

  具有不同顏色的蔬菜及水果。如深綠的花椰菜、菠菜、玉米、豌豆等。

  2.適量的脂肪

  富含脂肪的魚類,如鮪魚、鮭魚,及全谷類、雞肉或蛋。

  3.維他命C

  如柳橙、葡萄柚、草莓、木瓜或蕃茄。

  4.維他命E

  植物油及胡桃、地瓜、葵花子等。

  溫馨提示:玻璃體變性在老年人及高度近視的人群中較為常見,一旦患上此病,需及早治療,避免糾纏上身。

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