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患癌風(fēng)險(xiǎn)癌癥是吃出來(lái)的!

2018-05-23 來(lái)源:基層醫(yī)師公社、醫(yī)學(xué)生考研  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃油類、肉類多,粗糧蔬菜少,加上運(yùn)動(dòng)太少,會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)速度減緩,同時(shí)多吃高脂肪食物還會(huì)增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌,對(duì)腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之,就會(huì)增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
常吃太燙食物:增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)
 
飲用65℃以上的熱飲,可能增加罹患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)③。這是因?yàn)槌缘奶珷C會(huì)灼傷食管黏膜,不斷刺激就會(huì)引起食管粘膜增生、變異,增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。
 
不要吃比自己體溫高的食物,剛出鍋的飯菜先放置一段時(shí)間,感覺(jué)不燙嘴時(shí)再吃。

常吃肉類、燒烤油炸:增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)
 
吃油類、肉類多,粗糧蔬菜少,加上運(yùn)動(dòng)太少,會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)速度減緩,同時(shí)多吃高脂肪食物還會(huì)增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌,對(duì)腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之,就會(huì)增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
 
肉類適量吃,餐餐有蔬菜,天天吃水果,粗糧最好占主食的1/3,如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。

吃糖過(guò)多:增加胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)
 
吃糖過(guò)多,攝入過(guò)量甜食會(huì)增加胰腺癌發(fā)病幾率。吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌,使胰島功能受到損傷,而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。
 
除了胰腺癌,較高的空腹及餐后血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
 
甜飲料、烘焙面包等隱形糖也是含糖大戶,注意看成分表。
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