一天24小時里，養(yǎng)生有哪些學問和注意事項？

“一日之計在于晨”，無論是晨練還是早餐，都要格外注意，如果不遵循天道，不考慮人體的氣血運行，一天的健康狀況都會受到影響，人體只有正常作息，才可以保證身體健康。

幾個小妙招，助你緩解胃痛~

脾胃虛弱者，多因胃病后期或慢性胃痛長久不愈所致，飲食稍有不當或感受寒涼或情緒不佳時，胃痛便發(fā)作，可加用擦腰骶和按揉關(guān)元穴的手法。擦腰骶即是用手掌在腰骶部表皮直接擦動，使局部產(chǎn)生溫熱感。

如何養(yǎng)生？《黃帝內(nèi)經(jīng)》這么說

自然界陰陽消長的氣候變化是固定、有規(guī)律的，人們要想長壽健康，必然要順應(yīng)其變化，起床要有規(guī)律，晝醒夜眠，不要睡眠顛倒，不要熬夜，不要賴床，要養(yǎng)成睡子午覺的習慣。

中醫(yī)小竅門緩解水腫，讓您不再憂心“腫腫”

水腫多與脾、腎氣虛有關(guān)，也有很多人的輕度下肢水腫是因為下肢靜脈曲張，靜脈回流障礙引起的，這一類下肢水腫多屬于瘀血阻絡(luò)，早晨起床時較輕，而下午或者晚上水腫更為明顯，這是久坐或者久站加重了靜脈回流障礙的緣故。

經(jīng)歷了高溫“煎熬”后，早秋如何進補？

今年夏季酷熱，人體消耗大，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)相對缺乏，故有體重減輕、倦怠乏力、食欲降低等體虛癥狀，早秋時節(jié)調(diào)養(yǎng)身體很有必要，因此要進行綜合調(diào)補，強身健體。

嘴巴發(fā)苦，到底是身體哪里出現(xiàn)了問題？

因為腎臟虛弱而導致的嘴巴苦澀的感覺，其實在生活當中也是比較常見的，有這種情況的患者應(yīng)該要注意盡早去醫(yī)院接受治療，平時多吃一些補腎的食物，情況比較嚴重的，還需要動手術(shù)。

患有三高的老年人能吃豬血嗎？

豬血雖然是一種動物性食物，但是豬血的脂肪含量是非常低的，每一百克豬血所含的脂肪只有0.4克，所以老年人在平時適量的吃一些豬血，既能夠滿足人體所需要的蛋白質(zhì)，而且也不會因為吃豬導致血脂升高。

脂肪肝來襲，教你為肝瘦身

吃了太多油膩的東西，熱量攝入過剩，或是肝細胞代謝功能障礙等，會造成肝臟向外運輸脂質(zhì)的能力降低。脂肪堆積過多卻又無法轉(zhuǎn)運出去，久而久之就形成了脂肪肝。

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