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氣血不足面黃肌瘦 專家:脾胃功能關(guān)系氣血生成

2014-08-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:唐梁指出,中醫(yī)認(rèn)為,人體的氣血,從其根源來看,是由肺所吸之自然界之清氣、脾胃運(yùn)化所產(chǎn)生的水谷精微和腎中所藏之精三者結(jié)合化生而成。氣血的生成與肺、脾、腎三臟關(guān)系比較為密切,三臟的生理功能正常,是氣血產(chǎn)生的重要條件,其中脾胃功能尤其關(guān)鍵。

   經(jīng)常有病人對(duì)醫(yī)生說:醫(yī)生我總是臉色很差,年紀(jì)輕輕臉色很黃,而且頭暈氣短,幫我抽個(gè)血看看是不是貧血了?然而,通常她們的血常規(guī)結(jié)果顯示,她們并沒貧血,各項(xiàng)指標(biāo)也正常。雖說沒有貧血,但一系列面色不佳和頭暈氣短又因何故?中醫(yī)專家表示,這可能就是中醫(yī)所說的氣血不足的表現(xiàn)。

 
  1氣血不足≠貧血,脾胃功能是關(guān)鍵
 
  廣州市南沙中心醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師唐梁告訴記者,西醫(yī)評(píng)價(jià)是否貧血,看的是血常規(guī)。血常規(guī)主要反應(yīng)血細(xì)胞的數(shù)量、形態(tài)大小、分類是否正常。常見的情況是,有的人雖然血常規(guī)檢查貧血,但由于長(zhǎng)期貧血,各個(gè)器官耐受了,沒有明顯的不適癥狀;而很多有明顯頭暈氣短好像有貧血的人,血常規(guī)檢查卻很正常。其實(shí),很多頭暈氣短、面色萎黃的人從中醫(yī)來講是氣血不足,但西醫(yī)的血常規(guī)檢查不一定有貧血。
 
  唐梁指出,中醫(yī)認(rèn)為,人體的氣血,從其根源來看,是由肺所吸之自然界之清氣、脾胃運(yùn)化所產(chǎn)生的水谷精微和腎中所藏之精三者結(jié)合化生而成。氣血的生成與肺、脾、腎三臟關(guān)系比較為密切,三臟的生理功能正常,是氣血產(chǎn)生的重要條件,其中脾胃功能尤其關(guān)鍵。古有“脾胃為氣血生化之源”、“脾胃乃后天之本”的說法。
 
  2氣血不足可因飲食不節(jié)及睡眠、運(yùn)動(dòng)不足
 
  西醫(yī)普遍認(rèn)為,貧血主要有三大方面的原因:紅細(xì)胞生成不足、紅細(xì)胞破壞過多或失血。造血的主要器官在骨髓。而中醫(yī)則認(rèn)為,生活、起居的各個(gè)習(xí)慣,都對(duì)氣血有損害作用。“飲食不當(dāng)、睡眠不足、勞逸失度,都可以是導(dǎo)致氣血不足的原因。”
 
  唐梁稱,有的人飲食上沒有節(jié)制,饑飽無常,不按時(shí)就餐;有的人不習(xí)慣按時(shí)就餐;有的人嚴(yán)重偏食,對(duì)食物挑三揀四,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不全面。“這些飲食習(xí)慣都會(huì)造成脾胃的損傷。導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,時(shí)間久了就容易引起氣血虧虛。”
 
  睡眠習(xí)慣也關(guān)乎氣血。那些長(zhǎng)期生活不規(guī)律,該睡的時(shí)候不睡覺,一會(huì)早睡,一會(huì)晚睡,睡眠時(shí)間不足的人,都會(huì)因?yàn)闄C(jī)體的血?dú)鉀]有足夠的恢復(fù)時(shí)間而出現(xiàn)氣血不足的癥狀。
 
  另外,太累或太少運(yùn)動(dòng)也不利氣血?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》云:“久視傷血,久臥傷氣。”意思是,體力勞動(dòng)過重、長(zhǎng)年累月過勞,都會(huì)耗傷氣血。而對(duì)于現(xiàn)代生活來說,平常缺乏運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量太少,導(dǎo)致經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻,自然氣血不足。
 
  3自身可初步判斷是否氣血不足
 
  怎么判斷自己是否氣血不足?唐梁表示,女性經(jīng)歷月經(jīng)、妊娠、生育與哺乳期,容易耗損氣血,若產(chǎn)后失于調(diào)養(yǎng),加上養(yǎng)育嬰兒的辛苦操勞,真是勞心又勞力。以上種種原因,令女性身體常常處于一種氣血失調(diào)的狀態(tài)。
 
  一般來說,氣血不足的人都會(huì)有頭暈心悸、倦怠乏力動(dòng)后加重、失眠多夢(mèng)、食欲不振、腹脹便溏、面色萎黃、唇甲淡白、手足發(fā)麻或見皮下出血等癥狀,望舌可發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩,切脈發(fā)現(xiàn)脈細(xì)弱。女性還會(huì)有月經(jīng)量少色淡、淋漓不盡的表現(xiàn)。
 
  4補(bǔ)養(yǎng)氣血,多吃蛋白質(zhì)、多做舒緩運(yùn)動(dòng)
 
  廣東話有俗語:“女人不補(bǔ)好易老。”這句話有一定的科學(xué)道理。唐梁表示,很多女人都有氣血不足的毛病,日??赏ㄟ^飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng),也可到醫(yī)院找中醫(yī)師開中藥方,還可進(jìn)行經(jīng)絡(luò)療法,補(bǔ)養(yǎng)氣血。
 
  一、飲食調(diào)養(yǎng):平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和含維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物,如豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
 
  二、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng):運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運(yùn)動(dòng)。
 
  三、生活注意:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”,所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作或看書等,應(yīng)該注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
 
  四、中藥調(diào)養(yǎng):常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當(dāng)歸、川芎、熟地黃、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、阿膠、龍眼肉等中藥材;忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物,如西瓜、綠豆等。
 
  五、經(jīng)絡(luò)療法:用艾灸或按摩關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位,以促進(jìn)臟腑功能,利于氣血化生。
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