美國某網(wǎng)站2007年的一項調(diào)查顯示,跑步是“最受歡迎的運動”。這可能一點也不奇怪,畢竟跑步很簡單,簡單當讓受歡迎。令人驚奇的是跑步從瑜伽、舞蹈、網(wǎng)球等十余項流行的運動中脫穎而出,成為“時尚運動”榜首。其實,近二三十年來,跑步已成為全世界千百萬人參與的健身運動。
然而,長時間長距離的跑步不但無益反而是有害的。美國賓夕法尼亞州心血管疾病研究院的科學家在馬丁?松村博士的領導下,對3800名經(jīng)常跑步的男性和女性進行調(diào)查,他們的平均年齡為46歲,其中70%的受訪者每周至少跑20公里。
結(jié)果顯示,劇烈的長跑不僅會對肌肉骨骼系統(tǒng)和心臟產(chǎn)生不同程度的磨損,同時也會減少壽命。
且進一步的研究表明,那些經(jīng)常跑步的人的壽命,并不比那些不做任何運動的人壽命長。
因此,科學家建議,如果想通過跑步獲得健康,則每周跑步時間不要超過3個小時,超過這一極限則會增加過早死亡的風險。
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