近日發(fā)布的中國睡眠指數(shù)報告顯示，“中國睡眠指數(shù)”的總得分為66.5分，較2013年的64.3分提升了2.2分，表明我國居民整體睡眠狀況呈現(xiàn)向好發(fā)展趨勢。但其中超過三成(36.2%)居民的得分低于及格線(60分)，而2013年這一比例為24.6%，表明越來越多人飽受睡眠障礙的困擾。

　　“為什么睡足了8小時以上，卻還是感覺沒精神?”長沙的孟女士是一家外貿公司的白領，今年34歲。最近一個月來每天晚10點上床，入睡后一會兒就醒了，后迷糊入睡經(jīng)常做夢，到早上7點醒來，感覺仍然很疲倦，白天也感覺沒有精神，記憶力也出現(xiàn)下降，于是來到湖南省腦科醫(yī)院睡眠?？谱稍?。

　　“睡眠時間充足，只表明睡眠量充足，但是質可能存在問題。即深度睡眠(又稱黃金睡眠)不足或缺失。”湖南省腦科醫(yī)院睡眠?？岂槙粤种魅握f，深度睡眠是睡眠的一個部分，雖然只占整個睡眠時間的約25%，但是對整個睡眠質量起關鍵作用。

　　湖南省腦科醫(yī)院睡眠障礙治療中心作為省內最早成立的睡眠?？?，近七年來門診人次不斷增加，目前日均門診人次約30人，“春季的患者比其他季節(jié)多兩成，這也跟春季心理、精神疾病高發(fā)有關，”駱曉林介紹，“俗話說，菜花黃，癡子忙，睡眠問題是許多其他身體疾病的信號，特別是心理、精神類疾病患者70%以上都有睡眠問題。”

　　在前來就診的市民中，年輕人相對多一些，其次就是中老年女性。年輕就診患者中，“晚睡強迫癥”最為明顯。駱曉林說：“培養(yǎng)良好的作息習慣對提高睡眠質量至關重要，睡前音樂或適當運動舒緩情緒，能幫助更好進入睡眠。睡前依賴玩手機則可能使得神經(jīng)更加興奮，反而不利于進入深度睡眠。”

　　當日上午，湖南省腦科醫(yī)院舉行義診活動，精神科、睡眠?？?、心血管內科、耳鼻喉科、神經(jīng)內科的專家免費為前來就診的患者解答睡眠相關問題。此外，該院3月20日—26日睡眠?？崎T診全免掛號費一周，有睡眠障礙的市民可以前去檢查。