（一）家庭防護建議

1、中藥熏蒸

板藍根10g石菖蒲10g貫眾10g金銀花15g

使用方法：加水1000ml，泡10分鐘，小火慢煮30分鐘，濃縮藥液150ml。使用時在室內進行，將熏蒸方藥液加入洗凈的家用空氣加濕器中通電熏蒸或者在鍋中持續(xù)蒸煮揮發(fā)，每天1-2次。

2、中藥香囊

藿香10g肉桂5g蒼術10g菖蒲15g草果10g

使用方法：共研細末，裝于布袋中，掛于室內或車內，或隨身佩戴，具有芳香辟穢解毒之功效，以預防疫病。

3、合理膳食

飲食煮熟煮透，營養(yǎng)搭配均衡，可食用一些藥食同源的食物，如蘿卜、蘆筍、山藥、蒲公英等。切記不能吃野味。

4、合理運動

運動適度，可學習運用傳統(tǒng)保健強身方法如太極拳、五禽戲、八段錦等，根據個人條件選擇適合自己的鍛煉方法。

5、調暢情志

《黃帝內經》認為“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”、“氣血沖和，百病不生，一有氟郁，百病生焉”，恐慌、郁悶、焦慮、煩躁等不良情緒會影響人體氣血調和，傷及人體正氣。所以，疫情期間，人們要盡量進行自我心理疏導，保持精神內守，勿驚慌，舒心氣、暢心神、怡心情，勿躁勿慮靜養(yǎng)。

6、穴位保健

預防瘟疫三要穴：太陽穴，迎香穴，合谷穴。

太陽穴屬“經外奇穴”，有醒腦止痛，振奮陽氣的功效。合谷穴屬手陽明大腸經。有疏風解表，行氣活血，通絡止痛的功效。迎香穴屬手陽明大腸經。有祛風解表、通利鼻竅，宣肺通絡的功效。

每天清晨起床前，雙手搓熱，然后用食指按揉太陽穴和迎香穴，都是順時針、逆時針各50～100次；用大拇指點按合谷穴50～100次。上述三穴按摩時動作要輕柔力透，切記重按！經長期驗證，按摩后即感頭清目明，精神振奮。堅持按摩，可以起到加強防御外感瘟疫之邪侵入的功效。

7、艾灸防病

對足三里、氣海、關元等重要強身壯體的保健穴位，經常施灸、按摩等，可以增強人體的正氣以達到防病卻疾的目的。

8、起居有常

作息規(guī)律，保證充分睡眠。順應氣候變化，及時調整衣被和室內溫度，注意防寒保暖。若出汗，則熱水浴并及時更衣。

（二）中藥預防處方建議

適用于流行期間普通人群的預防

處方：金銀花10g連翹10g荊芥10g薄荷10g藿香10g炒白術10g

煎服方法：上藥用冷水浸泡30分后，大火煮沸后改用小火繼續(xù)煮5分鐘，連續(xù)熬2次，將2次所熬藥液混勻，每次100ml左右，一日2次，一日一劑。

適用于體質虛弱、容易感冒人群預防

《黃帝內經》：“正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”。本方功可扶正固表，營運氣血，通調陰陽，祛濕解毒。主要用于體虛或有基礎病的高危人群或（有新冠肺接觸史或疫區(qū)旅行史）但無癥狀人群，普通人群特別是亞健康人群均可服用。

處方：黃芪15g炒白術10g防風10g金銀花10g連翹10g荊芥10g薄荷10g藿香10g佩蘭12g大棗10g

煎服方法：上藥用冷水浸泡30分后，大火煮沸后改用小火繼續(xù)煮10分鐘，連續(xù)熬2次，將2次所熬藥液混勻，每次100ml左右，一日3次，一日一劑。

適用于流行期間與新冠狀病毒肺炎患者密切接觸或慢性基礎病患者的預防

處方：生黃芪9g、射干5g，北沙參9g、金銀花9g、蒼術9g、藿香6g。

煎服方法：上藥用冷水浸泡30分后，大火煮沸后改用小火繼續(xù)煮10分鐘，連續(xù)熬2次，將2次所熬藥液混勻，每次100ml左右，一日3次，一日一劑。

適用焦慮恐懼、自覺發(fā)熱人群預防

伴隨著新冠肺炎疫情的不斷蔓延，恐懼、郁悶、焦慮、狂躁等不良情緒已經成為嚴重威脅人體健康的另一種無形的“瘟疫”，很多人盡管沒有流行病學史，沒有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，且多次實驗室檢查及影像學都正常，但仍自覺這樣那樣的不舒服，不停地四處求醫(yī)問診，有的已經處在精神即將奔潰的邊緣，這就是新冠肺帶給人民的另一種“瘟疫”--心理疾病，它已嚴重危害人民的健康，大大降低人的免疫力，不利于抵抗新冠病毒，一定程度上增加了對病毒的易感性。

所以疫情期間及疫情結束后的一段時間內，人們除了自我心理疏導外，對于有情緒異?；蛴行睦韷毫?、心理陰影的人群，很有必要服用中藥以疏肝理氣、調暢氣機、平調陰陽。主要用于體溫不高而自覺發(fā)熱、失眠、躁狂，“往來寒熱、胸脅苦滿、默默不欲飲食、心煩”甚至自覺氣短但生命征無異常的人群服用。

處方：柴胡24g，半夏12g，生姜片9g，黨參9g，黃芩9g，炙甘草9g，大棗12枚（切開），桂枝9g，白芍9g，酸棗仁30g，枳殼6g，檳榔9g，烏藥6g。

每劑藥水煎，1日3次溫服，也可煮水做茶飲時時服下。

適用于兒童人群預防

處方：金銀花10g連翹10g荊芥10g薄荷10g淡竹葉10g蘆根15g黃芩5g藿香10g

煎服方法：每劑藥冷水浸泡30分鐘后煎煮，煎熬3次（3歲以下只煎2次），每次開后小火再熬10分鐘濾出。共取汁200~400ml，原則上小于1歲，每日100ml，1~2歲每日200ml，2~3歲每日300ml，3歲以上每日400ml，分3~4次服完。連服6天。

推薦中成藥：抗病毒顆粒

上述預防處方可按比例加大劑量熬成大鍋湯根據年齡大小酌情服用。