作為家長，我們都希望自己的寶寶能夠長得又高又健康，為此不少家長絞盡腦汁，用盡各種方法，但是結(jié)果往往不盡如人意，更甚者，有的還留下了特別不好的后果。今天99健康網(wǎng)將為大家揭秘讓寶寶變得更高有哪些秘訣？

想要讓寶寶長高，首先需要抓好每一個發(fā)育的階段。

長高第一步

寶寶開始長高的第一步的關(guān)鍵期就是在9歲之前，這個時期是打基礎(chǔ)的第一步。

長高第二步

寶寶長高的第二步的關(guān)鍵期就是在寶寶10-16歲這個階段。在這個階段，寶寶最需要的就是大量的鈣離子，這可是有科學(xué)根據(jù)的。

但從每個家庭日常的飲食結(jié)構(gòu)中來看，大都不能很好的滿足寶寶對于鈣離子的需求。所以想要寶寶變高，一定要滿足寶寶對于鈣離子的需求。

長高的第三步

在這個階段，寶寶的長高在性別上還有一定的區(qū)別。一般來說，男生介于17-26歲，女生介于16-25歲。

在這個階段，寶寶的骺軟骨還沒完全愈合，在這個階段鈣離子的補充也是不能停掉的。其實，除了以上談到的三步之外，每個家庭都需要給寶寶多吃含蛋白質(zhì)、氨基酸之類的食物，比如豆類、牛奶等等。

除此之外，家長還可以從以下幾個方面來幫助寶寶長高。

1、不宜讓寶寶吃得過飽

其實寶寶雖然長個需要營養(yǎng)，但是家長們需要知道物極必反的道理。此外，根據(jù)科學(xué)證明，寶寶在半饑餓的狀態(tài)下，身體更加會分泌更多的生長激素來促進長高。

2、每天多做運動

寶寶每天保持三十分鐘的運動對于寶寶長個這件事來說是極為有益的。這類運動包括有跳繩、打籃球等等。但需要注意的是運動時間不可太久，不然也是不利于長高的。

比如跳繩的話，一般以十五分鐘的時長為宜，當(dāng)然跳繩的速度也不可過快。又比如打籃球方面，喜歡打籃球的寶寶可以每天堅持20分鐘，如果寶寶年齡較小的話，可以慢慢地增加時間。如果不會打籃球，也可以從開始練習(xí)投籃開始。

當(dāng)然，寶寶也可以選擇往上跳的方法來鍛煉。在鍛煉的時候要盡量使勁跳，一般以不間斷地跳十下為宜，每天三次為宜。

3、盡量不開燈睡覺

一般來說開燈睡覺其實是會影響到寶寶的睡眠質(zhì)量的。一旦寶寶沒睡好點話，寶寶就更容易出現(xiàn)精神不佳、注意力不集中的情況。所以為了讓寶寶更好的長個的話，最好關(guān)上燈讓寶寶睡覺比較好。

其實寶寶的個長得高不高雖然很重要，但更為重要的是幫助寶寶建立一個健康的舒適的生活方式。畢竟有一個開心、快樂的心態(tài)對于寶寶的健康成長來說是更為重要的。如果寶寶在身高方面覺得心理不舒服的時候，家長們一定要及時地予以疏導(dǎo)。