根據(jù)資料統(tǒng)計顯示，全球每年新發(fā)胃癌93.4萬例。

其中，我國每年新發(fā)胃癌患者40萬人，胃癌患病率和病死率均超過世界平均水平的2倍，平均每3分鐘就有1名中國人死于胃癌！

非常值得注意的是：

近年來胃癌發(fā)病的年齡呈年輕化趨勢，19~35歲青年人的胃癌發(fā)病率明顯上升，比30年前翻了一番！

與老年胃癌大不同的是，青年胃癌惡性度更高、進(jìn)展速度更快。

為什么會越來越年輕化？

一般來說，胃癌的發(fā)病與某些化學(xué)致癌物質(zhì)、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、遺傳因素及微量元素等有關(guān)。

而對于現(xiàn)代年輕人來講，患胃癌，很大一個原因在于不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致的！

仗著自己年輕身體好，使勁兒作，使勁兒折騰。

這樣一來，胃癌喜歡跟年輕人打交道也就不足為奇了。

以下7種不良生活習(xí)慣容易招來胃癌

第一：經(jīng)常熬夜

愛熬夜幾乎是年輕人的通病，有熬夜加班的；有熬夜追劇的；還有熬夜玩游戲的......

然而，許多人還不以為意，認(rèn)為熬夜最大的影響就是長兩個黑眼圈，冒幾顆痘而已。

其實沒那么簡單，熬夜對胃也是一種傷害。

胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次，這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進(jìn)行的。

如果經(jīng)常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復(fù)能力就會受到影響。

此外，熬夜的人都喜歡吃宵夜，這些食物會停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍等。

第二：趁熱吃

吃飯的時候，經(jīng)常會有長輩們說“趁熱吃”。

這本來是一番好意，但是如果把握不好這個“熱”度，就可能是好心辦壞事了。

因為過熱的食物可損傷口腔、食管和胃黏膜，反復(fù)的損傷和修復(fù)導(dǎo)致細(xì)胞異型增生，這是一個促進(jìn)胃癌發(fā)生的因素。

尤其是愛吃火鍋的人，不能心急。不要菜一從鍋里撈出來就往嘴里塞，這樣出現(xiàn)燙傷的幾率很大。

第三：吃得過咸

英國和日本的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，愛吃過咸食物的人患胃癌的危險性是其他人的2倍。

人在吃入過量的高鹽食物后，胃內(nèi)容物滲透壓增高，這對胃黏膜可造成直接損害。

高鹽食物還能抑制前列腺素E的合成，而前列腺素E能提高胃黏膜抵抗力，這樣就使胃黏膜易受損害而產(chǎn)生胃炎或潰瘍。

高鹽及鹽漬食物中還含有大量的硝酸鹽，容易形成具有極強(qiáng)致癌作用的亞硝酸胺。

因此，應(yīng)該嚴(yán)格控制每日攝入的食鹽量，一天最好5～6克，最多不能超過8克。

第四：愛吃腌制、熏烤、油炸食物

一些人對這三類食物（比如咸魚、咸蛋、烤腸、熏魚、臘肉等）就是情有獨(dú)鐘，一天不吃饞得慌。

時不時跑去擼個串，吃個炸雞薯條，來份烤腸的。

你是吃爽了，可是胃卻遭殃了！

首先，這些食物中都屬于高鹽食物，不但會增加患高血壓和心血管病的風(fēng)險，還會損傷胃粘膜。長期如此，胃粘膜容易走上癌變的道路。

其次，這些食物中還隱藏著另一個危險因素——亞硝酸鹽，它在胃里可轉(zhuǎn)化成亞硝胺，而亞硝胺又是世界公認(rèn)的強(qiáng)致癌物質(zhì)之一，可誘發(fā)胃癌。

尤其是腌制食品，亞硝酸鹽的含量通常都比較高，有很大的致癌風(fēng)險。

第五：吃得過快

有些人吃飯就跟打仗似的，三下五除二就吃完了，整個就一狼吞虎咽。

如果你是趕時間，還可以理解；如果這是你吃飯的習(xí)慣，那勸你最好改掉。

因為吃得太快，食物會因咀嚼不充分而增加消化道的負(fù)擔(dān)，時間久了容易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥。

此外，由于沒有充分咀嚼，食物團(tuán)塊的體積會比較大，因此易對食管和賁門等消化道部位產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，久之會引起損傷甚至癌變。

因此，吃飯的時候最好多嚼幾下，科學(xué)說法是32下。

咀嚼次數(shù)越多，隨之分泌的唾液也越多，由于唾液具有消化食物及殺滅細(xì)菌等作用，對胃黏膜的保護(hù)作用也就越大。

第六：嗜煙酒

煙酒對于腸胃的刺激是最大的，酒精直接損傷胃黏膜，導(dǎo)致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至潰瘍。

吸煙不僅對肺不好，對胃也是有很大影響的，尼古丁進(jìn)入血液影響胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修復(fù)；此外，煙與酒都會誘發(fā)或加重胃潰瘍、慢性胃炎。

第七：不按時吃三餐

生活中，真正能做到定時定餐的人很少。

上班的時候，忙得吃不了飯；周末的時候，懶得吃飯。經(jīng)常是餓一餐飽一頓的，要么就是隨便吃點(diǎn)東西對付下。

而據(jù)調(diào)查，三餐不定時者胃癌的發(fā)生率要高出正常人1.3倍！

如果做到三餐定時、定量，避免饑一頓飽一頓，則可以大大減少胃癌的患病率。

一般情況下，三餐最好在以下時間進(jìn)行：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐18：00~20：00，7分飽即可。

我是有節(jié)操、有態(tài)度的家醫(yī)君。今天家醫(yī)君的分享就到這里啦！我們下期再見。