咱們中國(guó)的美食絕對(duì)世界一絕，什么事情最后都繞不開吃！甚至連婦科最常見的良性腫瘤——子宮肌瘤，也一直有病人問海鮮能吃嗎？雞能吃嗎？蜂蜜能吃嗎？

子宮肌瘤的發(fā)病機(jī)制還不是很清楚，目前已知雌激素可能會(huì)刺激肌瘤生長(zhǎng)。恩哥今天就和大家好好聊一聊，怎么吃才能預(yù)防子宮肌瘤。

日常飲食的影響

飲食對(duì)于子宮肌瘤影響的研究不多，收集現(xiàn)有的文獻(xiàn)之后，恩哥發(fā)現(xiàn)，日常飲食對(duì)于子宮肌瘤的影響主要體現(xiàn)在這幾個(gè)方面：

1、先說(shuō)說(shuō)有益的飲食

醫(yī)生經(jīng)常鼓勵(lì)大家多吃水果和綠葉蔬菜，好像有點(diǎn)“萬(wàn)金油”的感覺。而事實(shí)也證明，兩者都能在一定程度上抑制子宮肌瘤。對(duì)中國(guó)人的一個(gè)調(diào)查顯示，大量食用西蘭花、大白菜、西紅柿和蘋果或許可以預(yù)防子宮肌瘤。

2、對(duì)子宮肌瘤有壞處的飲食

比較明確的是動(dòng)物脂肪。主要是里面含有長(zhǎng)鏈Ω-3脂肪酸，吃多則會(huì)增加子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)也有研究證實(shí)，有子宮肌瘤的女性低密度脂蛋白膽固醇LDL-C高于不長(zhǎng)肌瘤的女性，她們也容易患上代謝綜合征。

3、沒有影響的食物

主要是咱們中國(guó)的傳統(tǒng)飲食中豆制品，包括豆?jié){、豆腐等。豆制品含有較豐富的植物雌激素，很多人嚇?biāo)懒?，以為是雌激素。連不少醫(yī)生也這么說(shuō)，更讓人摸不清頭腦。

其實(shí)植物雌激素和雌激素完全不同，它的雌激素樣效力只有雌激素的萬(wàn)分之一，正常吃喝根本不會(huì)影響到子宮肌瘤。真的要是吃多了，植物雌激素反而表現(xiàn)出抗雌激素的效果，這就是“雙相調(diào)節(jié)”作用，自然界就是這么神奇。

4、雞鴨魚肉牛奶制品

這些食物對(duì)于肌瘤的影響，是“公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理”，沒有什么明確的結(jié)論。尤其是雞肉，聽著發(fā)音和肌瘤的“肌”一樣，其實(shí)完全不搭界。還有人說(shuō)吃飼料長(zhǎng)大的雞含有很多雌激素，吃了會(huì)刺激肌瘤生長(zhǎng)。我就不清楚雞肉中多出來(lái)的雌激素哪里來(lái)的，難道還給喂避孕藥嗎？！

總之，不管是有益還是有害的食物，對(duì)子宮肌瘤的影響都很微小，除非長(zhǎng)年累月一直吃。所以，不必過(guò)于糾結(jié)，我常說(shuō)一句話“能上餐桌的都沒有問題”，吃吧！

保健品還能吃嗎？

咱們中國(guó)人的保健品花樣繁多，不少還是舶來(lái)品，其實(shí)老外哪有什么人吃這些東西！老外的保健品基本上是維生素，所以保健品對(duì)子宮肌瘤的影響也主要以維生素來(lái)研究。

1、對(duì)子宮肌瘤有預(yù)防作用的是活性維生素D。大家更熟悉的是維D對(duì)骨骼的保護(hù)作用，少有人知道它還能預(yù)防肌瘤。中國(guó)人普遍缺乏維D，尤其是愛美的女性出門必涂防曬霜，外加撐傘，這就把皮膚轉(zhuǎn)化活性維D的能力給擋住了。

想預(yù)防子宮肌瘤，每周最好曬2-3次太陽(yáng)，每次半小時(shí)左右，不能撐傘、不能隔著玻璃、不涂防曬霜，可以把你愿意的身體部位曬一曬。如果不想變黑，不曬太陽(yáng)也可以，就需要吃維D藥片了。

2、其他的維生素，C和E對(duì)子宮肌瘤沒有影響，維A的影響還不確定。

3、蜂蜜或者蜂王漿也是大家比較糾結(jié)的。經(jīng)過(guò)研究檢測(cè)，蜂蜜幾乎不含雌激素成分，蜂王漿中含有的性激素也是微乎其微。不過(guò)這兩種食物，太甜了，如果吃多的話，會(huì)變胖的哦。胖妹子可能更容易得子宮肌瘤（下文會(huì)講到）。

4、至于其他的保健品，就不一一列舉，由于缺乏嚴(yán)格的監(jiān)管，就算是海外購(gòu)來(lái)，誰(shuí)也說(shuō)不出其中含有的真實(shí)成分。對(duì)女性保養(yǎng)有效的，多數(shù)可能有雌激素成分，激素類型和劑量都未知，風(fēng)險(xiǎn)較大。