夏季必備的中醫(yī)防暑方

一、多喝湯水

夏季天熱，大家吃得少，身體比較虛弱，自然更容易中暑。對此，建議多喝湯水，既能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，又能預(yù)防中暑。比如說常喝綠豆西瓜皮梅子湯：

綠豆西瓜皮梅子湯

所需用料：

準(zhǔn)備好100G的西瓜皮，50G的綠豆，3粒話梅，少許冰糖。

烹飪做法：

1、先將綠豆洗好，再放入鍋中加入清水開火燉煮。

2、之后將西瓜皮的外皮去掉，再將剩下的那部分切成細(xì)條備用。

3、然后等到綠豆煮滾了以后，加入西瓜皮和話梅，繼續(xù)加鍋蓋燉煮。

4、最后等到綠豆煮開花，也就是煮的熟爛了以后，就可以加冰糖，煮融化之后就能喝湯吃綠豆了。

功效：

此湯中綠豆有助清熱解毒，是夏季解暑必備良品。而話梅味酸，有助開胃。因此，夏季胃口不好的人要常喝，幫助開胃防暑。

二、多喝茶水

多喝茶水也是防暑的法子之一，其中這幾種茶防暑效果相當(dāng)好：

防暑茶一

準(zhǔn)備好各3G的菊花和金銀花，將它們沖洗一下，再放入杯中，直接用開水沖泡幾分鐘就能喝了。常喝有助人體清熱解暑。

防暑茶二

準(zhǔn)備好30G帶梗的荷葉，洗好后切成碎塊。之后放入杯中，加入開水浸泡二十分鐘，再濾出水當(dāng)茶飲用。此茶有助消暑生津，適合炎熱的夏季飲用。

防暑茶三

準(zhǔn)備好2片新鮮的竹葉，1張新鮮的荷葉，3G的綠茶。先將前兩者全部洗好，一起切碎，再一起放入杯子里，之后加入綠茶。

最后加入開水沖泡十分鐘，時間到了以后濾水當(dāng)茶飲。此茶清熱祛暑，尤其適合輕度中暑的人解暑飲用。

三、刮痧

刮痧是一種中醫(yī)療法，不同的疾病有不同的刮法。預(yù)防中暑也可以通過刮痧達(dá)到目的。

當(dāng)然，刮痧需要專業(yè)人員操作，不會的人還是不要自己亂刮，以免力度不當(dāng)造成身體出現(xiàn)瘀血，不利健康。

夏季中暑如何急救

1、發(fā)現(xiàn)或是感覺自己要中暑了，請立即找尋陰涼、干燥、通風(fēng)的地方，幫助散熱。外出的話，可以找樹蔭或是建筑物的陰影之處。

2、發(fā)現(xiàn)中暑的人之后，讓其保持仰臥的姿勢，之后將其衣領(lǐng)解開，有外套的話，要將外套脫掉或者說松開。再用大拇指的指甲蓋刺激患者的人中，也就是鼻頭下方與嘴唇連接約三分之一的位置。

3、如果行人有帶清涼油的話，可以將清涼油涂抹在患者的太陽穴位置，幫助患者提神醒腦。

4、附近可以找到冰塊的話，可以用袋子裝好冰塊，放在患者的額頭，進(jìn)行冷敷幫助降低低溫。

5、患者有意識之后，要給其適當(dāng)喂水，但是要讓其慢慢喝，才能更快被身體吸收。有淡鹽水的話，可以喝一些，能夠更好地幫助患者補(bǔ)充體力。

6、如果帶有藿香正氣水的話，也可以給中暑患者服用，這是解暑藥物，有助緩解中暑現(xiàn)象。

7、如果患者中暑程度比較嚴(yán)重的話，要及時撥打120急救電話，尋求專業(yè)的醫(yī)療救治。