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每天這樣做1分鐘 7天后血管年輕9歲

2019-05-31 來源:唐山煤醫(yī)中醫(yī)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不管你是學(xué)生、上班族、家庭主婦或退休人員,隨時抽個空在原地小跑步1分鐘,一天3次,據(jù)說一周后血管年齡可降低9歲,還能強(qiáng)化骨骼、肌肉……

30年心血發(fā)明,7天讓血管回春!

許多人認(rèn)為有效的運(yùn)動,就是要換上休閑運(yùn)動服裝,到戶外或上健身房,花個半小時一小時運(yùn)動才算數(shù),因此常常以忙碌為借口給自己推脫了,小心如果久坐不動的話,血管老化,疾病就會找上門。

有一套體操,動作簡單,不需要任何器材,每次1分鐘就能達(dá)到健身,降低血管年齡,并能有效預(yù)防心血管疾病。

這套操就叫:原地小跑步體操。

只要一點(diǎn)時間、空間便能進(jìn)行的簡單運(yùn)動。

不管你是學(xué)生、上班族、家庭主婦或退休人員,隨時抽個空在原地小跑步1分鐘,一天3次,據(jù)說一周后血管年齡可降低9歲,還能強(qiáng)化骨骼、肌肉……

原地小跑步體操現(xiàn)在可是風(fēng)靡日本,日本女性很多都靠做這個體操來保養(yǎng)身材。

原地小跑步體操怎么做?

首先放松肩膀,手臂自然擺動,但腹部得用力挺著,腳尖墊起來用小跑步的方式,原地小跑步。

一天3次,每次1分鐘。

進(jìn)行原地小跑步體操時,血液循環(huán)會加速活化,制造出能夠修復(fù)及擴(kuò)張血管的一氧化氮,因此,能夠有效預(yù)防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 

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