我們排尿是排出我們身體的毒素，垃圾，但是我們也可以通過尿中的物質、尿的顏色來判斷一個人的身體健康情況。尤其是腎臟疾病，腎臟疾病分很多種，腎小球腎炎、腎盂炎、慢性腎衰竭，而尿毒癥就是最晚期，也是只能通過透析來維持生命。所以我們要做好預防。也我們的尿液就是我們最直觀的判斷腎臟是否健康的表現(xiàn)。

我們正常的尿液是淡黃色的，如果喝水喝的多會出現(xiàn)無色，如果不喝水或是有些上火那我們的尿液就會出現(xiàn)偏深顏色的黃，這都是屬于正常的尿液顏色的。但是如果你的尿液出現(xiàn)不同的顏色，那就是說明你的身體出現(xiàn)問題，尤其是腎臟問題。

一旦尿液中出現(xiàn)這幾種顏色，十有八九是腎病，再拖就是“尿毒癥”了。

1、鮮紅色的尿液

鮮紅色的粘液，泌尿科一般都會懷疑你是否是腎結石，大的腎結石，在我們的輸尿管中不斷的摩擦，導致我們輸尿管破損，出血就會形成血尿。有的甚至會出現(xiàn)疼痛，因為腎結石導致神經的痙攣，所以出現(xiàn)疼痛難忍的癥狀。再者就是懷疑你有膀胱的癌癥、甚至是尿毒癥等。

2、黑紅色的尿液

一旦出現(xiàn)顏色比較暗的尿液那一定要小心，可能就腫瘤的發(fā)生，據臨床經驗顯示，只要出現(xiàn)這種顏色的尿液70%-80%是已經發(fā)生癌變了，腎腫瘤、腎衰竭、尿毒癥等。有的甚至是無痛血尿，沒有任何的感覺，但是一旦有血尿就要馬上去醫(yī)院檢查、治療。

3、黑褐色的尿液

我們在很多的新聞上看到這樣的新聞，運動員參加完比賽，出現(xiàn)黑褐色尿液，員工被罰深蹲，出現(xiàn)黑褐色尿液等等。在醫(yī)學上這稱為是橫紋肌溶解癥，就是身體過量的運動，就會導致肌肉損傷，肌紅蛋白流入腎臟，導致黑褐色的尿。但是如果不及時的治療，就是導致腎小球的濾膜堵死，最后導致急性的腎衰竭。

4、乳白色的尿液

這是在以前很多人出現(xiàn)的問題，尤其是靠著河、靠著海的地方的人。乳白色的尿在醫(yī)學上稱為絲蟲病，就是血絲蟲感染，導致我們的淋巴血管堵塞，導致腎臟排出這樣的顏色，嚴重者就會影響到腎臟的功能。

5、淺綠色的尿液

淺綠色的尿液一般都是細菌的感染。叫做綠儂菌桿菌，影響尿道感染，最好及時的治療，否則就會導致桿菌的擴散等問題的發(fā)生。

這4種人，要小心“尿毒癥”找上門！

1、家族遺傳

如果有家族性的腎臟疾病那就要小心，再者就是高血壓或是有糖尿病的人，最危險也是最容易患的并發(fā)癥就是腎臟疾病。

2、反復的尿路感染的人

如果尿路感染，有炎癥就會影響到我們腎臟的健康，所以反復的尿道感染的人一定要小心腎臟的炎癥等問題。

3、長期吃藥的人

像抗生素、避孕藥的人的，這些藥物的毒素的代謝都是腎臟的工作，有的藥甚至是寫著“肝腎不好的禁止食用”，所以無論是什么藥，長期的使用都有損我們的肝腎的功能。

4、出生體重小于5斤的人

我們都說腎是先天之本，我們先天體質的好壞都是有腎臟決定的。

如果出生時體重較輕，那就說明先天的腎氣不足，腎藏精不足，腎的功能較弱，所以這樣的人也要小心腎臟的疾病。

醫(yī)生建議：平時注意養(yǎng)腎護腎做3事！

1、合理的飲食

飲食要均衡營養(yǎng)，我們要全面的補充飲食，魚、肉、豆、蛋、奶、水果、蔬菜、堅果、等吃的全面健康。再者就是不要吃“垃圾食品”等。

少鹽、少油、少糖、少脂肪等的攝入。

一定要補充水分，水是最好的代謝，排毒的物質。

2、健康的生活方式

腎臟最怕的就是熬夜，喝酒，所以我們就不要做這些傷腎的行為，熬夜導致我們腎臟的調水功能失調，會引起水腫等問題，長期的這樣就會導致我們腎臟的功能失調。

喝酒就是加重我們腎臟的負擔，導致腎臟超負荷的工作，所以會引起腎功能的衰竭。

再者就是我們要控制好自己的情欲，過多過亂的性行為都是導致腎臟病變的主要的原因。

3、適當的運動

運動可以增加我們腎臟的功能，幫助腎臟的排毒·、排泄功能，尤其是對于男性來說做一些俯臥撐、健健身都有助于腎臟的強健，所以運動也是最健康、最有效的方式。

對于中老年人打打太極拳，以腰為中心的運動，強健腎氣，要根據自己的身體適當的運動，不宜過重，過量，盡量不要早上運動尤其是冬天。