很多人認(rèn)為，高血壓是中老年才會(huì)有的疾病，殊不知隨著現(xiàn)代年輕人工作壓力增大、精神緊張、睡眠不足，加上應(yīng)酬多、吸煙、喝酒、高糖高鹽飲食等不良生活習(xí)慣，高血壓也早早找上門來！據(jù)國務(wù)院和衛(wèi)計(jì)委發(fā)布的《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2015年）》顯示，中國18歲及以上居民高血壓患病率為25.2%，其中18-44歲居民高血壓患病率為10.6%！作為心、腦血管疾病的最重要的危險(xiǎn)因素——高血壓正在瞄準(zhǔn)越來越的年輕人。

當(dāng)人們還以為高血壓是老年人的專利時(shí)，高血壓早就追著年輕人滿街跑了！那么我們該怎么判斷自己是不是高血壓，又該怎么預(yù)防呢？

正確認(rèn)識高血壓

高血壓是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，會(huì)引發(fā)全身小動(dòng)脈硬化，常引起心、腦、腎等器官的損害和病變，是腦卒中、冠心病和心腎功能衰竭等的主要原因。

在生活中，很多人都會(huì)有偶感頭暈、乏力、四肢麻木的情況，但往往會(huì)誤以為是學(xué)習(xí)或工作勞累而被忽略。特別是一些愛吃油膩、辛辣、高鹽食物和甜點(diǎn)的人，小心這些你不當(dāng)一回事的癥狀可能就是高血壓的先兆。

高血壓常見癥狀

常見癥狀一：頭暈

頭暈是高血壓最多見的癥狀，大部分患者頭暈表現(xiàn)為持續(xù)性的沉悶不適感，也有小部分人是暫時(shí)性的，常在突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn)。長期血壓升高還會(huì)影響全身血液的通暢，引起腦供血不足，導(dǎo)致頭暈。

常見癥狀二：頭痛

頭痛也是高血壓的常見癥狀之一。顱內(nèi)血壓升高會(huì)使頭部血管反射性強(qiáng)烈收縮，從而引起疼痛，疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和后腦勺。疼痛多表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛，也有炸裂樣劇痛，甚至有時(shí)還會(huì)引起惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

常見癥狀三：注意力不集中、記憶力減退

高血壓患者注意力容易分散，對近期的記憶也逐漸減退，常常對近期所經(jīng)歷的事物，而對以前發(fā)生的事譬如童年時(shí)代的事情卻記憶猶新。

常見癥狀四：肢體麻木、勁項(xiàng)板緊

高血壓患者氣血虧虛，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，導(dǎo)致肢體麻木，特別是手指、腳趾的麻木最為常見，皮膚有螞蟻爬行過度感覺，還會(huì)出現(xiàn)頸部以及背部的肌肉的緊張、酸痛，出現(xiàn)后勁僵硬的狀況。

常見癥狀五：煩躁、心悸、失眠

煩躁、心悸、失眠、多夢等都是因?yàn)榛颊叩拇竽X皮層功能出現(xiàn)紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)。且高血壓患者的心理表現(xiàn)多為緊張、急躁、易怒、情緒不穩(wěn)，更是容易引起煩躁、失眠等情況。

除以上常見癥狀外，患高血壓后也可能出現(xiàn)疲勞、乏力、耳鳴、視力模糊等。嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生鼻出血、眩暈、神志不清、抽搐等癥狀。高血壓患者還可能出現(xiàn)受累器官的癥狀，如：胸悶、氣短、心絞痛、多尿等。

高血壓的治療

高血壓無癥狀也要吃藥

高血壓病的治療具有長期性，當(dāng)確診為高血壓時(shí)，無論有無明顯癥狀都要定時(shí)服藥，不能隨意減量或者停藥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下以現(xiàn)病情加予調(diào)整，并定期測量血壓。

2.減輕精神壓力，保持良好的心態(tài)

提高自己的適應(yīng)能力，遇事要沉重冷靜，努力控制自己的情況，不要過度的緊張和憤怒，喜怒哀樂都要注意有“度”。

3.建立良好的生活習(xí)慣

注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，進(jìn)行力所能及的鍛煉，不吸煙，少喝酒。