鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。

據(jù)資料顯示我國(guó)兒童約有60%都存在缺鋅狀況。正處于成長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶鋅攝入量不足，會(huì)直接影響到身體及智力發(fā)育。

那么寶寶為什么會(huì)缺鋅？缺鋅有哪些癥狀？

為什么會(huì)缺鋅

飲食不均衡，攝入量不足

鋅主要存在于動(dòng)物性食物中，很多家庭以植物性食物為主，所以易缺鋅。而且寶寶生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)鋅的需求量比較高，如果飲食不均衡、偏食、厭食、食欲下降都會(huì)導(dǎo)致缺鋅。

吸收不良

各種原因?qū)е碌母篂a，都會(huì)減少鋅的吸收，尤以慢性腹瀉，如吸收不良綜合征，脂肪瀉，膆腺囊性纖維性變等。谷類食物中含植酸鹽與粗纖維多，妨礙鋅的吸收。

缺鋅有哪些癥狀

1.食欲不振：每日進(jìn)食量突然減少，出現(xiàn)挑食、厭食、異食等癥狀。

2.異食：小孩出現(xiàn)吃奇怪東西的現(xiàn)象，比如愛吃指甲、木頭、泥土、石頭等異物。

3.發(fā)育緩慢：身高比同齡孩子矮3~6cm。

4.免疫力差：經(jīng)常感冒發(fā)燒，或患扁桃體炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

5.指甲、舌頭異常：指甲出現(xiàn)白斑，手指長(zhǎng)倒刺?；蛘呱囝^上有紅白相間不規(guī)則圖形，俗稱地圖舌。

6.反應(yīng)慢：注意力不集中，記憶力較差。

7.視力下降：缺鋅患者會(huì)出現(xiàn)明顯的視力下降，患散光、近視等疾病，特別是夜晚，視力情況更為堪憂。

8.皮膚自愈能力降低：傷口不容易愈合，還易出現(xiàn)皮膚病。

9.口腔潰瘍?cè)龆啵悍磸?fù)發(fā)作，無法根治

孩子飲食結(jié)構(gòu)不合理，奶類、肉類、魚類、海產(chǎn)品等攝入較少，偏素食，才要考慮缺鋅。

如何給寶寶補(bǔ)鋅

補(bǔ)充含鋅豐富的食物

母乳是很好的補(bǔ)鋅食物

母乳中含有促進(jìn)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的鋅，尤其初乳中含有大量的鋅。人工喂養(yǎng)的孩子則需要按時(shí)添加輔助食品，同時(shí)注意補(bǔ)充含鋅豐富的食品。

適量攝入含鋅豐富的食物

一般來說，動(dòng)物性食物中鋅含量和生物利用率要大于植物性食物，富含鋅元素的各類食物為大家整理如下：

生蠔含鋅最豐富，可適量吃；

肝臟歲含鋅豐富但因含維生素A多不宜攝入過多所以適量吃；

山核桃、松子、黑芝麻等含鋅豐富也可適量吃；

紅肉、貝殼類、蛋黃含鋅豐富可常吃；

如果寶寶已缺鋅，可以補(bǔ)充鋅劑。平時(shí)還應(yīng)注意避免吃過多的甜食，以免影響鋅的吸收。