本周六就是冬至了，冬至，自古以來就是中國(guó)一個(gè)重要的節(jié)氣。冬至節(jié)有著紀(jì)念先祖、吃餃子、吃湯圓、開宴席的習(xí)俗。

冬至不僅是一年陰陽(yáng)交替的時(shí)機(jī)，同時(shí)也是大自然向我們發(fā)出氣溫逐漸變冷的信號(hào)。

我們常說“三九嚴(yán)寒”最冷，“三九”就是指冬至后的第三個(gè)“九天”，即冬至后的第19天到第27天。這期間，我們不僅要注意防寒保暖工作，更要特別注意一些冬季常發(fā)疾病的預(yù)防。

那么，冬季有哪些常發(fā)疾病呢？我們又該如何預(yù)防呢？

心腦血管疾病

冬季是心腦血管疾病發(fā)作的高峰期。由于天氣的驟然降溫，人的血管會(huì)受到低溫的刺激而收縮，造成血壓的相對(duì)升高，使心臟負(fù)荷增加。

這個(gè)時(shí)候，一些患有心腦血管疾病的老年人，如果不注意預(yù)防+保暖，就容易誘發(fā)心梗和腦梗。曾經(jīng)就有新聞?wù)f，有老年人早晨騎自行車外出買菜沒有戴帽子，回到家后，受不了外界和室溫冷熱交替的刺激，立馬引發(fā)了腦出血的事件。

預(yù)防建議：

●注意保暖，出門戴好帽子，如果天氣很冷時(shí)最好不要晨練，老年人盡量減少戶外較激烈的運(yùn)動(dòng)。

●冬季飲食攝入，進(jìn)補(bǔ)需適量，避免高熱量食物對(duì)于血壓血脂的影響。

●有心腦血管疾病史者，記得定期復(fù)診，并遵醫(yī)囑按時(shí)服用藥物。

●老年人，尤其是有“三高”者，建議自備急救藥物，如出現(xiàn)眩暈或劇烈頭痛等癥狀時(shí)，請(qǐng)立即就醫(yī)。

呼吸道疾病

呼吸道疾病在冬季特別容易發(fā)生。這不只是冬天氣溫低，天氣干燥，以及交叉感染的原因；也是由于近年來的霧霾問題，導(dǎo)致呼吸道疾病變得更加頻發(fā)。

研究顯示，PM2.5在進(jìn)入呼吸道后，會(huì)刺激并破壞氣管黏膜，久而久之產(chǎn)生炎癥，影響氣管阻擋病毒的能力，讓人更易生病。而PM2.5在大氣中會(huì)吸附污染物、重金屬顆粒。這些污染物被人體吸進(jìn)肺部后，會(huì)形成一定比例沉積，最終結(jié)果就是增加肺癌的發(fā)病率。

預(yù)防建議：

●出門前查看空氣質(zhì)量指數(shù)，污染或者霧霾嚴(yán)重的日子請(qǐng)戴好口罩。

●保持室內(nèi)空氣流通，特別是家中有感冒患者的時(shí)候，更要時(shí)常開窗通風(fēng)，防止細(xì)菌、病菌滋生。除非是污染指數(shù)較高的時(shí)候，要關(guān)緊門窗，隔離外界污染物。

●勤洗手、勤洗澡、勤換衣物，保持個(gè)人衛(wèi)生，減少細(xì)菌的滋生。

●發(fā)生吸呼道疾病時(shí)，及時(shí)就醫(yī)，并與家屬保持隔離。在呼吸道疾病流行期，盡量少到人多的地方去，避免交叉感染。

●多喝水、多吃水果蔬菜，注意防寒保暖，并保持正常的生活作息。提高自身免疫力，疾病自然會(huì)遠(yuǎn)離你。

消化系統(tǒng)疾病

我們的胃腸道非常敏感，有的人肚子一著涼，就會(huì)有拉肚子、消化不良等癥狀。在冬天，冷空氣同樣也會(huì)刺激胃部，引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，影響胃部的血液循環(huán)。容易導(dǎo)致胃炎、胃腸痙攣性收縮、胃潰瘍等疾病發(fā)生。

另外，冬天天冷，很多人喜食火鍋、冒菜等重油重辣的食物，特別喜歡又燙又辣的感覺。這類食物入口痛快，卻容易傷害食道和腸胃粘膜，讓人腸道不適拉肚子，如不節(jié)制，將引起食道炎、腸胃炎等問題。

預(yù)防建議：

●腸胃喜溫，做好胃部保暖，如果患有腸胃病，最好穿好護(hù)腰或者較高腰秋褲，預(yù)防冷空氣的刺激。

●宜清淡飲食，少食油膩、辛辣的食物，忌暴飲暴食。

●飲酒適量，冬季有很多人喜歡喝酒暖胃，但是酒精對(duì)于胃部其實(shí)是有一定的刺激作用的，遇到親朋好友聚會(huì)等場(chǎng)合，一定要控制，少喝酒和飲料。

冬季氣溫下降會(huì)使一些疾病更加容易發(fā)生。所以要特別注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣和防寒工作；同時(shí)，冬天下雪或路面結(jié)冰情況較多，易導(dǎo)致意外事故，特別是老人和孩子。所以不妨考慮配置一份醫(yī)療保險(xiǎn)，如因疾病或者意外故事產(chǎn)生醫(yī)療費(fèi)用，保險(xiǎn)公司將會(huì)進(jìn)行理賠。比如現(xiàn)在市面上非常暢銷的百萬(wàn)醫(yī)療險(xiǎn)，就是一個(gè)很好的選擇：

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