很多人應(yīng)該都有過這樣的經(jīng)歷，趴在桌上午休，剛?cè)胨瘺]多久，身體就突然猛一下而驚醒；或是在床上睡覺，才躺下一會兒，身體竟不自覺地得抽動一下。這到底是什么腫么回事呢？

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，原來99%的人都有過這種現(xiàn)象，健康君還以為“睡覺蹬腿”是自己的身體出了什么毛病，原來這個(gè)世界上和我們一樣的人居然這么多，那些睡覺不蹬腿滴人才是“不正常一族”，哈哈……不過健康君提醒，偶爾發(fā)生這種情況是屬于正?，F(xiàn)象，別太在意，但若過于頻繁就該去看醫(yī)生了！

謠言一：說明你在長個(gè)子？

網(wǎng)上傳說：好多人說，小的時(shí)候媽媽就對自己說，這種情況說明我們在長個(gè)子哦~~

科學(xué)解讀：開什么玩笑？就算你小時(shí)候是在長個(gè)子，現(xiàn)在都快30的人了，還在長個(gè)子？你的個(gè)子明明很久以前就不再長了，但是你睡覺的時(shí)候腿并沒有徹底變老實(shí)?。?ldquo;長個(gè)說”毫無依據(jù)，難道姚明小時(shí)候踹塌過很多面墻嗎？

謠言二：大腦以為我們快死了？

網(wǎng)上傳說：有條微博是這樣寫滴：睡覺時(shí)突然蹬一下腿，好像做夢時(shí)一腳踩空，這叫肌抽躍，因?yàn)樗X時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大，大腦認(rèn)為身體快要死亡了，所以它會發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺醒。經(jīng)常發(fā)生肌抽躍的人要注意了，這說明你的身體狀況不是太好哦~~

科學(xué)解讀：“呼吸頻率降低的幅度太大”？有多大?。渴钦f要變成植物人嗎？這也未免也太危言聳聽了。另外，既然“肌抽躍”在睡覺時(shí)經(jīng)常發(fā)生，為什么又說常發(fā)生肌抽躍的人身體可能不是很好呢？其實(shí)，肌抽躍是一種急速的肌肉不自主地抽動，類似觸電一樣的動作。

雖然在情況較為嚴(yán)重時(shí)，肌抽躍癥是一種會影響人正常生活的軀體病癥，但生理性肌抽躍（比如打嗝、入睡抽搐，以及疲勞或緊張時(shí)出現(xiàn)的肌肉抽搐）在正常人的日常生活中也經(jīng)常出現(xiàn)，與身體健康可以說沒有什么太大的關(guān)系。

突然蹬腿后醒來，這叫入睡抽動

入睡抽動：對于“你睡覺的時(shí)候，突然抽搐著踹了一下腿”這一現(xiàn)象，學(xué)術(shù)上通常稱為“入睡抽動”（這確實(shí)是一個(gè)純潔的學(xué)術(shù)名詞，不要想歪哦……）入睡抽動是指人在即將入睡時(shí)，突然全身肌肉不自主地抽動。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，很可能導(dǎo)致驚醒。

入睡抽動時(shí)，其實(shí)你并沒有完全入睡，全身抽搐后往往就抽醒了。當(dāng)肌肉疲勞或缺乏睡眠時(shí)，抽搐情況會更加嚴(yán)重。這似乎也太不給力了！越是需要睡覺的時(shí)候，身體就越不受控制的亂抽抽！不過，不要擔(dān)心，你只是在睡眠的第一階段被吵醒了，損失不大。只要平心靜氣繼續(xù)努力，10分鐘后，又是一尊睡神！

負(fù)責(zé)控制睡眠的系統(tǒng)出bug了？

入睡抽動的原因眾說紛紜。一種理論可以理解為“睡眠系統(tǒng)出錯(cuò)啦”。

在個(gè)體從清醒狀態(tài)進(jìn)入睡眠時(shí)，心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放松。而我們大腦里的“網(wǎng)狀激活系統(tǒng)”就是負(fù)責(zé)控制從清醒到放松的這個(gè)轉(zhuǎn)換過程的。入睡抽動有可能僅僅是網(wǎng)狀激活系統(tǒng)數(shù)據(jù)出錯(cuò)時(shí)產(chǎn)生的副作用。

我們的猴子祖先留下來的遺產(chǎn)？

入睡抽動的原因，另一種理論可以理解為“大腦產(chǎn)生墜落的錯(cuò)覺”。

這個(gè)解釋更有趣，它認(rèn)為人腦是基于爬行動物的大腦進(jìn)化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應(yīng)激反應(yīng)模式。肌肉徹底放松時(shí)，大腦會以為我們在自由墜落。出于保護(hù)自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓到什么東西。于是，本已放松的肌肉會突然收緊，導(dǎo)致入睡抽動。

蹬腿后照樣睡得香，這叫睡眠錠

睡覺蹬腿的原因，除了“入睡抽動”之外，還有可能是“睡眠錠”也導(dǎo)致的“肌肉顫搐”。睡眠錠是一種特殊的腦電波，其具體表現(xiàn)為腦電波突然出現(xiàn)大幅劇烈震蕩，此時(shí)可能伴隨身體局部肌肉的突然抽動。

睡眠錠能夠在外部突然出現(xiàn)聲音刺激時(shí)保護(hù)睡眠。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)學(xué)系的一項(xiàng)研究表明，腦電波中睡眠錠出現(xiàn)的頻率越多，個(gè)體抵御外界干擾保持睡眠的能力越強(qiáng)，相應(yīng)的睡眠質(zhì)量也越好。

所以，跟出現(xiàn)“入睡抽動”不同的是，這種抽動不會把你弄醒，你自己壓根兒就不知道自己抽抽了，倒是有可能把睡在你旁邊的人嚇醒了……這種損人利己的行為，其下場的慘烈程度取決于被吵醒的人是否具有暴力傾向……

愛蹬腿的大腦“愛學(xué)習(xí)”

科學(xué)家認(rèn)為，這種睡覺蹬腿是大腦在學(xué)習(xí)控制“神經(jīng)和肌肉之間的關(guān)系”。

睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見。研究者認(rèn)為這是大腦在學(xué)習(xí)或鞏固神經(jīng)與肌肉之間的對應(yīng)關(guān)系，而這一過程在沒有外界刺激干擾的睡眠時(shí)更容易完成。這倒也能說明為什么嬰兒好像成天都在睡覺，原來他們是在刻苦地進(jìn)行“抽搐睡眠學(xué)習(xí)”。另有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠錠的出現(xiàn)有助于將新信息與現(xiàn)有知識進(jìn)行整合，這也為“抽搐睡眠學(xué)習(xí)”假設(shè)提供了一些支持。