立冬已至，氣溫驟降，又到了流感肆虐的季節(jié)。

您是否還記得去年刷屏朋友圈的《流感下的北京中年》，各大醫(yī)院人滿為患的情景還歷歷在目。

轉(zhuǎn)眼，流感又要來了。如何做到有效預(yù)防？我們一起來了解一下吧。

帶你認(rèn)識流感

流感是流行性感冒的簡稱，它是由流感病毒引起具有較強(qiáng)傳染性的呼吸道疾病。

流行性感冒是冬春季節(jié)最常見的一種傳染性疾病，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，可引起上呼吸道感染、肺炎及呼吸道外的各種病癥。

疾病潛伏期為1-4天

癥狀：突發(fā)高熱、咳嗽、頭痛、肌肉和關(guān)節(jié)疼痛、咽痛、流鼻涕

孕婦、5歲以下兒童、老年人和慢性疾病患者最容易出現(xiàn)嚴(yán)重感染和并發(fā)癥

流感病毒容易變異，傳播迅速，每年可引起季節(jié)性流行，在學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)和養(yǎng)老院等人群聚集場所可發(fā)生暴發(fā)疫情，應(yīng)注意區(qū)別于普通感冒，及早預(yù)防。

國家流感中心主任王大燕介紹，流感流行季主要在冬春季節(jié)，一般在11月到次年3月之間，最高峰在1月前后。“從監(jiān)測情況看，目前季節(jié)性流感病毒的活動(dòng)水平低于去年同期，預(yù)計(jì)11月中下旬后會逐漸進(jìn)入流感流行季節(jié)，我們正在密切監(jiān)測。”

預(yù)防流感我們應(yīng)該做什么

接種疫苗！值得注意的是，我國今年秋季同時(shí)供應(yīng)三價(jià)和四價(jià)流感疫苗，由受種者自愿選擇接種任意一種流感疫苗，無優(yōu)先推薦。

勤用肥皂和水洗手，并完全擦干。

你知道嗎？

正確洗手所花的時(shí)間相當(dāng)于唱兩遍《生日快樂歌》

如沒有肥皂和水，使用含酒精的洗手液，并給家里經(jīng)常接觸的表面消毒。

不要服用抗生素——它們對感冒或流感病毒不起作用！衛(wèi)生保健工作者建議，可使用抗病毒藥物治療流感。

咳嗽或打噴嚏時(shí)掩住口鼻，使用紙巾并在使用后正確處理紙巾。

出現(xiàn)感覺不適、發(fā)燒或其他流感癥狀時(shí)，盡早進(jìn)行自我隔離。

避免與已經(jīng)感染流感病毒的人群密切接觸。

避免接觸他人眼、鼻、口。

接種疫苗是預(yù)防流感最有效的方法

近日，由中國疾病預(yù)防控制中心國家免疫規(guī)劃技術(shù)工作組和流感疫苗工作組共同編寫的《中國流感疫苗預(yù)防接種技術(shù)指南（2018~2019）》發(fā)布。

據(jù)悉，新版指南綜合了國內(nèi)外最新研究進(jìn)展，對2014年版指南進(jìn)行了更新和修訂。但對于接種流感疫苗，不少人還有著諸多疑問。今天一起給大家解答一下。

如何判斷自己是否需要接種疫苗？

到底如何判斷自己是否需要接種流感疫苗呢？今天就為大家詳細(xì)解答：

患流感風(fēng)險(xiǎn)較高的人群：

1、小于6月齡嬰兒的所有照護(hù)人員：6個(gè)月以下寶寶的所有照護(hù)人員都應(yīng)該打，包括寶寶父母、月嫂、保姆及爺爺奶奶等其他家庭成員等，防止大人得流感再傳染給寶寶；

2、6~23月齡的嬰幼兒：小月齡的嬰幼兒患流感后出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥的幾率高，應(yīng)優(yōu)先接種流感疫苗；

3、2~5歲兒童：這一年齡組的兒童流感疾病負(fù)擔(dān)也較高，但低于2歲以下兒童；

4、妊娠期婦女：在備孕、懷孕的任何階段，都應(yīng)該接種流感。這不僅可以保護(hù)準(zhǔn)媽媽不得流感，也可以在體內(nèi)將抗體傳遞給寶寶，使得寶寶在出生后的四個(gè)月內(nèi)都能得到保護(hù)。同樣的，哺乳期間也可以放心接種流感疫苗，可以將抗體通過母乳傳遞給寶寶。

5、60歲以上的老年人：該年齡人群患流感后死亡風(fēng)險(xiǎn)最高，是流感疫苗接種的重要目標(biāo)人群；

6、特定慢性病患者及體弱多病者：心血管疾?。▎渭兏哐獕撼猓?、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、肝腎功能不全、血液病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、神經(jīng)肌肉功能障礙、代謝性疾?。òㄌ悄虿。┑嚷圆』颊呒盎济庖咭种萍膊』蛎庖吖δ艿拖抡?；

7、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)工作人員：醫(yī)務(wù)人員是接種流感疫苗的重要優(yōu)先人群，因?yàn)檫@不僅關(guān)系到其自身健康，還可有效減少將病毒傳染給流感高危人群的機(jī)會；

8、學(xué)齡期兒童；學(xué)生；養(yǎng)老院、老年人護(hù)理機(jī)構(gòu)、托幼機(jī)構(gòu)工作人員；服務(wù)行業(yè)從業(yè)人員，特別是出租車司機(jī)、民航、鐵路、公交司乘人員，商業(yè)及旅游服務(wù)從業(yè)人員等；經(jīng)常出差、出國人員等。

以上人群是流感疫苗接種的重點(diǎn)推薦人群，但并不是說其他健康成人就不能夠接種了——所有希望減少患流感的可能性，沒有接種禁忌，年齡在6個(gè)月以上者都可以接種流感疫苗。

接種時(shí)間及劑次

我國流感流行時(shí)間一般在11月到次年的3月，而疫苗接種后大約需要兩到四周才能起預(yù)防作用，因此9～11月是接種的最佳時(shí)機(jī)。

但是，即使晚一些，甚至今年已經(jīng)患過流感，但為了防止被其他類型病毒感染，也應(yīng)該接種流感疫苗。

未接種過流感疫苗的6月齡~8歲兒童，首次接種需要兩劑次，間隔大于1個(gè)月，才能達(dá)到有效保護(hù)。

而6月齡~35月齡的兒童接種過流感疫苗的，第二年開始每次只要接種1針。8歲以上兒童和成人僅需接種1劑。

總之，接種流感疫苗依然是目前預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、方便、有效的方法。為了能夠健康過冬，大家還是盡早接種吧。