自打換季以來，就獨(dú)得感冒恩寵。這茫茫人海，感冒偏偏就寵我一人!我勸感冒一定要雨露均沾，可感冒非是不聽吶，就寵我，就寵我，就寵我，你說這叫本寶寶情何以堪！

想知道為什么無論走到哪兒，

都能被感冒盯上？

首先，

必須了解一下

感冒和免疫力之間的愛恨情仇！

感冒與免疫力的那些事兒

免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞，以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。

感冒一般是指上呼吸道感染，是鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。廣義上來說，感冒是一組疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結(jié)膜熱、細(xì)菌性咽-扁桃體炎等；狹義上來說，感冒是最常見的急性呼吸道感染性疾病。

而且一旦與感冒開戰(zhàn)，免疫系統(tǒng)還要派出由B細(xì)胞、T細(xì)胞、吞噬細(xì)胞、溶菌素、干擾素等組成的大部隊，對致病的病毒或細(xì)菌進(jìn)行“清剿”。這是一場持久戰(zhàn)，比的就是誰更能耗！

吃出強(qiáng)大免疫力，跟感冒說拜拜！

“兵馬未動，糧草先行”，無論是建造堅固的“防御塔”還是與健康“入侵者”開戰(zhàn)，都需要人體攝入大量的蛋白質(zhì)、維生素、鋅、鐵、硒等營養(yǎng)元素，來維持免疫系統(tǒng)正常工作！

有了TA們，吃出強(qiáng)大免疫力，不是夢！

松花粉

松花粉是植物界的“微型營養(yǎng)庫”，含有人體所需200多種營養(yǎng)元素，營養(yǎng)成分種類全面，能夠解決人體營養(yǎng)平衡問題，增強(qiáng)免疫力。

大蒜

作為天然食物界殺菌消毒的扛把子選手，大蒜不僅能夠抵抗病毒和細(xì)菌，還對提高免疫力、改善體質(zhì)具有良好作用。

蛹蟲草

含有大量腺苷、蟲草素、蟲草多糖及硒的蛹蟲草，不僅能夠滋肺補(bǔ)腎，更對免疫力具有雙向調(diào)節(jié)作用！

枸杞

含有十多種微量元素的枸杞，能夠大幅提升人體免疫能力，增強(qiáng)抗病能力，在美國等西方國家，甚至被作為治療艾滋病的輔助藥物，不愧是90后耳熟能詳?shù)?ldquo;保健圣品”！

黃芪

具有抗腫瘤、抗菌、防癌作用的黃芪，更有提升呼吸系統(tǒng)免疫力的功效。難怪“常喝黃芪湯，防病保健康”的諺語在民間廣為流傳。

熟地黃

能夠強(qiáng)心、利尿、降血糖的熟地黃，還具有升高外周白細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫功能的作用，是預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體的保健佳品。

瓜果蔬菜

在日常飲食中，多增加一些有富含維生素C和維生素A的水果，如南瓜、胡蘿卜、石榴、紫薯、魔芋等食材，有助于增強(qiáng)免疫力，提高人體的抗病能力。

寒露已過，天氣越來越冷，

醫(yī)院里又到了感冒患者開始排隊的季節(jié)。

來自北方的風(fēng)已經(jīng)漸漸收起了老母親般的溫暖和煦，

你的免疫力真的準(zhǔn)備好了嗎？