口氣，就像公共場(chǎng)合中一張尷尬的“名片”，不管外表有多光鮮，如果有口氣，形象會(huì)大打折扣。長(zhǎng)期口氣影響社交和心理健康，甚至暗示著某些疾病。

你知道嗎？

4個(gè)人里就有1個(gè)有口臭

只有少數(shù)口臭是由其他疾病引起

年齡越大越容易口臭

如何自查口氣

如何聞氣辨病

口腔就像一個(gè)微型工廠，里面生活著約50兆個(gè)細(xì)菌，幫我們分解掉口中的食物殘?jiān)痛x物。它們將有機(jī)物分解成非常小的分子，在這個(gè)分解反應(yīng)中產(chǎn)生了惡臭的副產(chǎn)品。當(dāng)這些氣味涌入我們的鼻子，鼻子會(huì)判斷這些氣味為臭味。

引起口臭的原因很多，大致可分為生理性口臭和病原性口臭。來(lái)看看它們的族譜。

01生理性口臭

生理性口臭主要是由不良生活和衛(wèi)生習(xí)慣引起的短暫口臭，比如：饑餓時(shí)、食用洋蔥大蒜等刺激性食物、吸煙、長(zhǎng)期飲酒、熬夜等。這類口臭經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)節(jié)可慢慢恢復(fù)。

02病理性口臭

病理性口臭是指機(jī)體病理性改變引起口腔異味。

根據(jù)病變部位不同，可分為口源性口臭和非口源性口臭。病理性口臭87％來(lái)自于口腔，所以叫“口源性口臭”，由口腔外的原因引起的則稱“非口源性口臭”。

除了口腔疾病外，還有以下幾種因素：

1口腔衛(wèi)生差

不經(jīng)?；蛘卟徽_刷牙、使用牙線，會(huì)讓食物碎屑藏在牙縫里，然后再口腔里被細(xì)菌分解，產(chǎn)生臭味。

2口水分泌過(guò)少

口水具有“自我清潔”作用，若口腔缺少口水的沖洗，細(xì)菌就會(huì)更容易滋生，產(chǎn)生臭味。

有些藥物以及某些人習(xí)慣用口呼吸，也會(huì)導(dǎo)致口水過(guò)少，從而引發(fā)口臭。

知道了口臭的原因，接下來(lái)就是預(yù)防措施了。

牢記8招，輕松告別口氣

1.早晚刷牙、飯后漱口

2.刷舌苔

刷舌苔則可降低嘴里口臭氣體濃度的35％～56％。但是不要太勤，每周一次即可。

3.定期看牙

至少每年檢查一次牙齒，并洗一次牙。

4.節(jié)制甜食

少吃甜食，每次吃喝后必須及時(shí)漱口和清潔牙齒。

5.多喝水

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水對(duì)口腔有沖洗作用。

6.喝茶

茶多酚可以抑制致臭細(xì)菌的生長(zhǎng)和產(chǎn)臭能力，而且茶香會(huì)沖淡部分臭味。

7.戒煙戒酒

煙漬會(huì)加快牙菌斑的形成，其燃燒的產(chǎn)物能直接在組里形成揮發(fā)性硫化物；酒精會(huì)產(chǎn)生乙醛或其它有氣味的物質(zhì)，然后從嘴里排出，形成“酒臭”味。

8.使用漱口水

使用含抗菌成分的漱口水，這些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或殺死致臭菌。

不過(guò)這種漱口水必須在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇，不能長(zhǎng)期使用。

每次含10~15毫升漱口水，緊閉口唇，通過(guò)鼓腮動(dòng)舌，讓漱口水到達(dá)口腔的每個(gè)部位，最后向后仰，沖擊咽部后吐出，總共停留時(shí)間30～60秒。

需要注意的是，如果試過(guò)以上辦法仍未好轉(zhuǎn)，且口腔疾病經(jīng)過(guò)徹底治療，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院，確定是否是其他部位的病變導(dǎo)致的口臭。