孩子幾歲了？哇，長這么高啦。這是小編經(jīng)常聽到的家長間的閑聊話題。話題的下一部分就是關(guān)于“長高秘方”。

孩子的身高真的是爸媽心中的"頭等大事"，為了能讓孩子長高，當(dāng)父母的可沒少操心。

根據(jù)2017年中國兒童少年基金會發(fā)布的《中國兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告》顯示：超5成的中國兒童目前未達(dá)到遺傳身高，近8成的中國寶寶未來身高達(dá)不到父母預(yù)期。

長高真的是一件很玄的事情嗎？狂補(bǔ)鈣靠譜嗎？還是補(bǔ)維D？長高要從娃娃抓起啊。生育君今天也和大家找尋一下答案，順便解開本君為啥長不高的“世紀(jì)謎題”。

01打基礎(chǔ)：補(bǔ)維D比補(bǔ)鈣更重要

只要孩子喝奶正常，基本不會缺鈣，開始添加輔食后，鈣攝入的來源就更豐富了，缺鈣更是難上加難。

孩子真正缺的，是維D。因?yàn)槿绻本SD，吃進(jìn)去再多的鈣也會從腸道流失，鈣補(bǔ)再多也是白搭。

那么，問題來了，每個(gè)孩子都需要補(bǔ)充維D嗎？

02每個(gè)孩子都需要補(bǔ)維D嗎？

答案是肯定的。

母乳中維D含量極少，配方奶中含量也不高，很難達(dá)到每日攝入400IU的標(biāo)準(zhǔn)，因此無論是母乳、奶粉、還是混合喂養(yǎng)的寶寶（除非每天能喝上1升配方奶），都需要補(bǔ)充維D。

缺維D很普遍

根據(jù)我國2014～2015年的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：

40%～100%的孕婦及新生兒存在維生素D缺乏，維生素D充足的不到10%；

30%～70%的北方兒童存在維生素D缺乏，10%～40%的南方兒童存在維生素D缺乏。

03多大開始補(bǔ)？

出生2周后就可以開始補(bǔ)。

有些媽媽會問，食補(bǔ)行不行？想要靠一日三餐來滿足維D的需求，幾乎是奢求……

靠曬太陽補(bǔ)維D也不推薦，曬太陽補(bǔ)充的維D量會受空氣污染等各因素的影響，另外，小寶寶長時(shí)間曬太陽還可能會被曬傷。

因此，維D制劑（即維D補(bǔ)充劑）是補(bǔ)充維D的重要途徑。

04補(bǔ)多少才合適？

每天補(bǔ)400IU的維D是安全的，不用擔(dān)心中毒，也不需要隔月或者隔天補(bǔ)。

05維D補(bǔ)劑該怎么選？

1.單獨(dú)補(bǔ)充維生素D優(yōu)于維生素AD（魚肝油）

母乳和配方奶中維A已經(jīng)能滿足寶寶日常所需，即便斷奶后，孩子也能從食物中獲得足夠的維A，所以不需要額外再補(bǔ)充。

2.維生素D3優(yōu)于維生素D2

維生素D3更接近人體自身合成的維生素D，所以相對維生素D2更好吸收。

3.膠囊和滴劑都可以選擇

對于寶寶來說，滴劑更加方便，可以直接滴在輔食或母乳中，使用方便，寶寶也更容易接受。

4.成分安全是關(guān)鍵，選擇大品牌、無糖、無添加的產(chǎn)品