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夏日沖涼不可“任性” 這3類(lèi)人千萬(wàn)別洗冷水澡

2018-07-23 來(lái)源:醫(yī)信天下   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:水溫一定不能過(guò)低?!侗本┏繄?bào)》提醒,冷水浴水溫一般應(yīng)該維持在20℃左右,過(guò)低的溫度會(huì)讓人體感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。

對(duì)不少人來(lái)說(shuō),在炎炎夏日里洗上一次冷水澡是再痛快不過(guò)的事情了,可是,洗冷水澡是要講究方法的,要不然會(huì)損傷身體。那么,夏季到底能不能洗冷水澡呢?哪些人不適宜洗冷水澡?洗冷水澡又應(yīng)該注意些什么?

冷水澡“洗對(duì)了”確實(shí)對(duì)人體有一定的益處。據(jù)《北京晨報(bào)》報(bào)道,冷水澡對(duì)提高人體對(duì)外界氣候變化的適應(yīng)能力,延緩組織器官衰老,改善皮膚血液循環(huán),保持皮膚健美都有一定的作用。冷水沖淋身體時(shí),機(jī)體為了維持恒定的體溫,會(huì)迅速調(diào)動(dòng)起調(diào)節(jié)功能,這樣既能提高神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)激能力,又能增強(qiáng)血管彈性,改善臟器功能。

但是,并不是所有人都適合洗涼水澡?!墩憬?qǐng)?bào)》指出,有3類(lèi)不宜洗冷水澡:

1.心腦血管病患者。洗冷水澡會(huì)使患者血管驟然收縮,血壓升高,心臟負(fù)擔(dān)增加,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腦血管破裂、出血,導(dǎo)致中風(fēng)、昏迷甚至死亡。

2.關(guān)節(jié)炎患者。臨床醫(yī)學(xué)表明,某些冬季容易發(fā)作的疾病,其致病因素往往產(chǎn)生于夏季。像各類(lèi)關(guān)節(jié)疼痛、肢體麻木等,發(fā)病原因可能與夏季洗冷水澡等行為使有關(guān)部位受寒有關(guān)。此外,受寒受涼也會(huì)使已經(jīng)存在的關(guān)節(jié)疼痛、肢體麻木癥狀更加劇烈、嚴(yán)重。

3.對(duì)冷過(guò)敏者。寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者在疾病發(fā)作期間洗冷水澡,會(huì)刺激病情加重。

除了以上患者要千萬(wàn)注意遠(yuǎn)離冷水澡,對(duì)于正常人來(lái)說(shuō),洗冷水澡也不能“任性”,應(yīng)注意以下2點(diǎn):

1.水溫一定不能過(guò)低?!侗本┏繄?bào)》提醒,冷水浴水溫一般應(yīng)該維持在20℃左右,過(guò)低的溫度會(huì)讓人體感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。

2.運(yùn)動(dòng)出汗后不要洗冷水澡。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸接受《中國(guó)婦女報(bào)》采訪時(shí)解釋?zhuān)娜者m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以將體內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出體內(nèi),但運(yùn)動(dòng)后直接用沖涼水澡來(lái)降溫,會(huì)讓更多的“寒邪”進(jìn)入體內(nèi)。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德則表示,人體對(duì)溫度的適應(yīng)是需要過(guò)程的,一下從高溫到低溫會(huì)使人體受到刺激,不要說(shuō)用涼水沖澡了,運(yùn)動(dòng)完用涼水沖頭甚至沖腳都會(huì)使?jié)窈M(jìn)入體內(nèi)。

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