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不要把飲料當(dāng)水喝,水才是寶寶最好的“飲料”!

2018-06-07 來(lái)源:信康杰靈  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最適合寶寶飲用的就是普通飲用水。只要將水煮沸,就可以將其中超標(biāo)的細(xì)菌殺死,完全符合寶寶的飲用標(biāo)準(zhǔn)。有的媽媽擔(dān)心自來(lái)水里有水垢,不利于寶寶的健康。

關(guān)于寶寶喝水這件事兒,愁壞了很多媽媽?zhuān)械膵寢屩鲝埥o寶寶喝白開(kāi)水,有的媽媽卻覺(jué)得給寶寶喝果汁更有營(yíng)養(yǎng),到底誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)?寶樹(shù)媽一一為你揭曉答案。

一杯果汁與一杯可樂(lè)的含糖量基本相當(dāng)
 
一杯(8盎司,大約226克)蘋(píng)果汁含29克糖,一杯葡萄汁含38克糖,而一杯同等容量的可樂(lè)含27克糖。
 
果汁的含糖量并不比同等容量的可樂(lè)少。我們一方面想方設(shè)計(jì)減少孩子喝“不健康”的飲料,另一方面卻允許甚至鼓勵(lì)他們喝果汁,其實(shí)并沒(méi)有減少他們糖的攝入量。
 
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的建議,4-6歲的孩子,每日糖攝入量上限為19克;7-10歲,為24克;11歲以上為30克。所以給11歲以下孩子喝一杯蘋(píng)果汁,基本上糖攝入量就超標(biāo)了!
 
最適合寶寶的——普通飲用水
 
其實(shí),最適合寶寶飲用的就是普通飲用水。只要將水煮沸,就可以將其中超標(biāo)的細(xì)菌殺死,完全符合寶寶的飲用標(biāo)準(zhǔn)。有的媽媽擔(dān)心自來(lái)水里有水垢,不利于寶寶的健康。其實(shí),水垢的主要成分為碳酸鎂和碳酸鈣,喝到胃里時(shí)就會(huì)被胃酸所溶解成游離狀的離子。
 
這些離子一部分被排出體外,留在體內(nèi)的部分也不足以威脅人體的健康,所以對(duì)寶寶的身體是無(wú)害的。當(dāng)然,這里指的飲用水是未污染的水哦!
 
水里的礦物質(zhì)會(huì)影響嬰兒健康嗎?
 
很多媽媽擔(dān)心自來(lái)水中的礦物質(zhì)含量多,水太“硬”,會(huì)給寶寶的臟器添加負(fù)擔(dān),而選擇給寶寶喝純凈水。事實(shí)上,我們攝入的礦物質(zhì)其實(shí)主要來(lái)自于食物,無(wú)論是哪一種飲用水,其中的礦物質(zhì)含量都無(wú)法與膳食相比。對(duì)于嬰兒而言,喂養(yǎng)用水對(duì)礦物質(zhì)攝入的影響也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及配方奶粉及日常飲食中攝入量。
 
部分地區(qū)的自來(lái)水比較“硬”,鎂的含量似乎對(duì)嬰兒攝入量會(huì)產(chǎn)生較大影響,不過(guò)自來(lái)水經(jīng)過(guò)燒開(kāi)之后,水中的不少鈣鎂等礦物質(zhì)就形成水垢沉淀了。因此“硬”水“給嬰兒臟器添負(fù)擔(dān)”并不需要太擔(dān)心。
 
另一方面,因?yàn)榈V物質(zhì)的攝入主要依靠食物,所以也不需要擔(dān)心礦物質(zhì)很少的純凈水導(dǎo)致"營(yíng)養(yǎng)缺乏"。如果用純凈水沖奶粉,也是沒(méi)問(wèn)題的。
 
水并不是喝的越多越好
 
在老一輩的觀念里,多喝水去百病,但是對(duì)于寶寶而言,過(guò)量飲水反而會(huì)給腎臟造成負(fù)擔(dān)。
 
給大一點(diǎn)的寶寶喝水,并不需要遵照時(shí)間表和飲用量標(biāo)準(zhǔn),盡量做到尊重孩子的選擇,不逼迫孩子喝水。但也有很多寶寶在玩耍時(shí)根本顧不上喝水,當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶出顯頻繁的舔嘴唇、排尿量減少的情況,就說(shuō)明需要喝水了!
 
寶媽提醒:有時(shí)越簡(jiǎn)單,越安全
 
媽媽們?yōu)榱藢殞毜纳眢w健康可謂煞費(fèi)苦心,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一個(gè)喝水問(wèn)題上就折騰出了許多花樣。但是有時(shí)候越簡(jiǎn)單的越安全,將身邊最常見(jiàn)的自來(lái)水煮沸,晾到合適的溫度,就是給寶寶最好最安全的飲用水了。
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