但是，如果你的洗澡方式不對，可能會讓你生病+短命！

 

你常犯的洗澡的誤區(qū)

 

 

泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會引起皮膚發(fā)皺或者脫水等情況。

 

建議：盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘即可。

 

 

洗澡的水溫過高，會破壞皮膚表面的油脂，加劇皮膚干燥的程度。還會增加心臟負擔，全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。

 

建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜。

 

 

使用清潔能力較強的沐浴露，會加重損害皮膚的保護層，秋冬季節(jié)洗澡時，應選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對于肌膚的刺激。

 

建議：沐浴露最好選擇堿性小的，中性的最好。

 

有皮膚瘙癢的老年人切記不要用太熱的水，而應該用溫水輕輕洗（不要搓）。年紀越來越大皮膚的飽水量會下降，皮膚變得干燥而癢，所以不要再用熱水刺激皮膚，應該選擇事后弄點白醋+甘油涂抹全身，穿棉質(zhì)衣服，來保護皮膚~

 

 

洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌也會趁虛而入造成皮膚感染。

 

建議：冬季洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。

 

 

冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。

 

建議：洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。

 

 

很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。

 

建議：洗澡時別緊閉門窗，保持通風，盡量保持半個小時內(nèi)

 

這樣洗澡最健康

 

 

飯后2小時，或下頓飯前1小時左右為宜

 

劇烈運動和酒后都不能馬上洗澡

 

洗澡順序

 

大多數(shù)人洗澡

 

首先就是洗頭，這是錯誤的

 

正確的順序應該這樣：洗臉?洗澡?洗頭

 

 

 

剛吃完大量食物，血液大量涌向胃腸等消化器官，立刻用熱水洗澡，全身血管擴張，血液循環(huán)加速，會影響消化功能。通常建議吃飯半小時后再洗澡。

 

 

特別饑餓時，也是不可以立刻洗澡的。因為血糖低，洗澡容易引發(fā)暈厥。

 

 

劇烈運動后，血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立刻洗澡會加重心臟和血管的負擔，如果你剛做完有氧運動，建議休息半小時以上再洗澡。

 

 

飲酒后洗澡，容易引發(fā)低血糖，造成暈倒，甚至休克。少量飲酒，大概20分鐘左右便可洗澡，大量飲酒后至少需休息1小時以上，等酒醒后再洗澡為宜。