人的氣血決定了面容肌膚的美麗,如果氣血虛虧,面色蒼白,面黃憔悴,皺紋增多等衰老之相就會出現。想要讓自己自然健康美,除了合理飲食和中藥藥膳調養(yǎng)外,平時的心情調理也很重要,并要避免過度勞累,尤其忌諱過度思慮,因為勞累和思慮雖然無形但更加傷身損耗精氣!
血虛的原因有很多,主要有以下三個:
失血過多
身體外傷失血過多、女性月經量過多或其他慢性失血皆會造成血虛癥,由于失血過多,日久則會導致血總量減少,進而導致血瘀內阻,脈絡阻塞不通,一方面有可能會造成再出血,另一方面也會影響新血的生成,繼而加重血虛。
飲食不規(guī)律
饑飽不調、嗜食偏食、暴飲暴食、營養(yǎng)不良等因素,均可導致脾胃損傷,不能生化水谷精微,氣血來源不足,而導致血虛。
慢性消耗
饑飽不調、嗜食偏食、暴飲暴食、營養(yǎng)不良等因素,均可導致脾胃損傷,不能生化水谷精微,氣血來源不足,而導致血虛。
如何治療血虛
貧血屬于血虛,血虛一般是在不知不覺中發(fā)生的,并沒有非常明顯的征兆,血虛者身體容易感到疲勞,學習和工作時很難集中精力,進行體育活動時耐力也欠缺,在平常的生活中稍不注意就會發(fā)生感冒的癥狀,抵抗力明顯減弱。另外,除了容易生病外,情緒也不穩(wěn)定,很容易煩躁。血虛除補血外,還需補氣。
血虛可采用食療,多吃紅色和黑色食物。
如紅棗,味甘、性溫,既能補氣,又能養(yǎng)血,大棗乃為補血上品。再如桑葚,俗稱桑果,含有豐富的鈣質、果糖、維生素和葡萄糖,有很好的補血功效,且有安神功效,尤其是對失眠血虛者更適宜。
又如龍眼肉,養(yǎng)心、安神、能補血、益智,對血虛體弱之人的頭暈失眠、健忘、心跳心慌等都有很好的功效。
此外,生血食物還有赤烏雞、小豆、豬肝、雞肉、雞肝、青魚、黑芝麻、鵪鶉、烏魚、花生(主要是花生紅皮)等,但要注意控制脂肪攝入,補血的營養(yǎng)成分基本都是在油脂成分少的情況下易于吸收的。
補血中最為常見的中藥是當歸,凡血虛之人尤其是女性血虛者,最適宜服用。
而阿膠有滋陰補血的功效,對促進血液的產生有很大的作用。
另外,何首烏含有大量的卵磷脂,能促進機體的發(fā)育和血液的新生,調節(jié)改善機體的新陳代謝,對面色萎黃、腰膝酸軟、頭暈目眩的血虛者,食之最宜。
除此之外,熟地黃、枸杞子、桂圓、黃芪、黨參、人參、白芍、紫河車等均有益氣生血之功效。針對貧血和血虛的病癥,還可以采用一些補血的口服液,例如潤紅胭口服液,采用阿膠、當歸、珍珠等多種中草藥制成,一般也添加優(yōu)質的鐵元素,可益氣、健脾、補血。
祛風除濕,舒筋活絡,溫腎補血。用于風濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價: ¥258益氣補血,通絡生乳。用于氣血虧虛所致的產后缺乳病。癥見:產后氣血不足,乳汁少、甚或全無、乳汁清稀、乳房柔軟等。
健客價: ¥56補血去瘀。用于產后血虛,腰痛,四肢酸軟,月經前后腹痛。
健客價: ¥22益氣補血,滋補肝腎。用于氣血虧虛,肝腎不足,貧血,神經衰弱。
健客價: ¥15.2補益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價: ¥48補益氣血,滋陰潤肺。用于氣虛血虧所致的久病體弱,目昏,虛勞咳嗽。
健客價: ¥70.4溫補脾腎,益氣榮血。用于脾腎兩虛引起的虛勞貧血,缺鐵性貧血,面色蒼白,體弱肢冷,心悸,發(fā)斑。
健客價: ¥30補血,益氣,調經。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈目眩、月經過少。
健客價: ¥108補血,益氣,調經。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈目眩、月經過少。
健客價: ¥158益氣補血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價: ¥116益氣補血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價: ¥50滋陰補血,補中益氣,健脾潤肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價: ¥35補血理氣,調經。用于婦女貧血,面色痿黃,經少后錯,白帶量多,經痛。
健客價: ¥7.5益氣補血,健脾益胃。用于氣血兩虛之失眠健忘,心慌,頭暈目眩,神疲乏力,氣短自汗,納呆食少。
健客價: ¥65滋陰補血,補中益氣,健脾潤肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價: ¥168補血,益氣,健脾。用于缺鐵性貧血的輔助治療。
健客價: ¥45補益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價: ¥44補益氣血。適用于氣血不足所致的頭暈眼花,面色蒼白,神疲乏力、少氣懶言。
健客價: ¥50補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥5補腎健脾,補血養(yǎng)陰。適用于脾腎不足,精血虧虛,面色萎黃,眩暈耳鳴,腰膝酸軟,倦怠體瘦。營養(yǎng)性貧血、缺鐵性貧血屬上述證候者。
健客價: ¥18祛風除濕,舒筋活絡,溫腎補血。用于風濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價: ¥198益氣補血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價: ¥37益氣補血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價: ¥18.5補血益氣,興奮精神。用于氣血兩虧,思慮過度所致的身體虛弱,精神不振,筋骨無力、腰膝酸痛,自汗盜汗,頭昏眼花,婦女白帶量多,腰疼腹痛。
健客價: ¥79.8