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春季,用“鋅”照顧寶寶!

摘要:補鋅增加抵抗力。自古有句民諺:“早春早春,慎防春瘟”,說的就是春季乃疾病的高發(fā)季節(jié),抵抗力弱的人群很容易被流感侵襲。民間也就有了“不易生病,春捂秋凍”的說法。

春季是寶寶成長的重要時刻,非常適合補充鈣鐵鋅等礦物質(zhì)。媽媽最開心的事情就是看著寶寶大口大口的吃飯,有些媽媽可能不知道孩子不吃飯、挑食不單單是消化問題,很可能是缺鋅,今天我們就來聊一聊鋅。

補鋅增加抵抗力。自古有句民諺:“早春早春,慎防春瘟”,說的就是春季乃疾病的高發(fā)季節(jié),抵抗力弱的人群很容易被流感侵襲。民間也就有了“不易生病,春捂秋凍”的說法。

研究表明,患兒在剛出現(xiàn)流鼻涕、咽痛等感冒癥狀的24小時內(nèi),服用鋅劑,感冒癥狀會減輕,大多數(shù)患兒在一周內(nèi)就能康復。研究還發(fā)現(xiàn),連續(xù)補鋅5個月以上的兒童,很少感冒,不易生病。

這項研究的意義不言而喻,它更新了人們對補鋅的認知:助成人緩解癥狀,迅速提高免疫力;助兒童預防感冒,增強身體抵抗力。

鋅的外號“生命之花”,是我們?nèi)梭w內(nèi)僅次于鐵含量的必需營養(yǎng)素之一。

鋅在人體內(nèi)分布很廣,幾乎所有的組織、器官、體液以及分泌物中都含有鋅。那有些媽媽會問既然鋅分布那么廣,我們抽血或者頭發(fā)檢測寶寶缺鋅到底是否準確呢?目前為止微量元素檢測還沒有準確、統(tǒng)一的標準,所以無論是抽血或者頭發(fā)檢測缺鋅并不是很準確,需要醫(yī)生結合臨床癥狀來進行判斷。

那么寶寶常見的缺鋅的表現(xiàn)有哪些呢?

缺鋅會導致寶寶味覺減退、食欲不振、比如說挑食、厭食、拒食、異食癖(吃土、吃指甲、吃蛋皮)、消化不良、頭發(fā)稀疏發(fā)黃、指甲油白斑、口腔潰瘍(地圖舌、草莓舌)、濕疹、生長發(fā)育緩慢、免疫力低下、多動注意力不集中、嚴重的話可能會導致青春期性發(fā)育遲緩等。

那么如何補充鋅,才會比較安全呢?

我們可以從食物中獲取一部分的鋅,不足部分可以在醫(yī)生建議下額外補充。含鋅豐富的食物有肉類、堅果、海產(chǎn)的貝殼類比如生蠔、海蠣、牡蠣等;這些食物不建議給小寶寶吃,比較容易引起過敏。市面上常見的補鋅產(chǎn)品很多,每種鋅劑的吸收效果也各不相同,可以根據(jù)寶寶的具體情況來選擇是液體、滴劑或者片劑,給寶寶選擇補鋅產(chǎn)品最好選擇單純的鋅制劑,不建議選擇鈣鐵鋅同補的產(chǎn)品,容易造成體內(nèi)營養(yǎng)失衡。

我們平時應該如何預防寶寶缺鋅呢?

對于小嬰兒來說建議純母乳喂養(yǎng),如果是奶粉喂養(yǎng)的寶寶也沒有關系,一般在配方奶粉中都會含有鋅,寶寶滿6個月后要逐漸添加輔食,不要給寶寶吃太過精細的食物,適當?shù)娜忸愐彩强梢詭椭A防缺鋅的。尤其是春、秋兩季,容易感冒的季節(jié),補鋅可以提高寶寶免疫力,預防感冒。此外,在夏天季節(jié)寶寶出汗比較多,鋅可能會隨著汗液流失,夏天季節(jié)也可以適當給寶寶補充鋅。

用“鋅”照顧孩子。幾年前忽然爆發(fā)的那場甲流令很多人至今仍心有余悸。眼下正是流感多發(fā)季節(jié),防患于未然是家長應該重視的。家長不妨給孩子補補鋅,抵抗力好、少得病,家長才安心。

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