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早上起床有口臭?教你5個(gè)實(shí)用除口臭法

2018-03-04 來(lái)源:公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“早晨口臭”屬于正?,F(xiàn)象,通常不會(huì)意味著有健康問(wèn)題,這是由人在睡眠中口腔環(huán)境改變?cè)斐傻?。在白天時(shí),口腔唾液腺分泌足夠多的口水,可以沖洗殘余的食物殘?jiān)欢谕砩纤X(jué)時(shí),口水分泌大大減少,口腔會(huì)變得干燥,口腔表面死亡的細(xì)胞會(huì)粘在舌頭和黏膜上。

 別笑,有這種困擾的人還真不少。

 
我國(guó)2006年對(duì)2000人的一項(xiàng)調(diào)查顯示,口臭患病率為26.4%,也就是每四人中就有一個(gè)人有口臭。
 
所以,有口臭的朋友們不要自卑,因?yàn)槟悴皇且粋€(gè)人。
 
重要的是,找出導(dǎo)致口臭的罪魁禍?zhǔn)?,?duì)癥下藥,爭(zhēng)取早日擺脫它的魔爪~
 
為什么早上起床會(huì)口臭?
 
“早晨口臭”屬于正?,F(xiàn)象,通常不會(huì)意味著有健康問(wèn)題,這是由人在睡眠中口腔環(huán)境改變?cè)斐傻摹?/div>
 
在白天時(shí),口腔唾液腺分泌足夠多的口水,可以沖洗殘余的食物殘?jiān)?/div>
 
而在晚上睡覺(jué)時(shí),口水分泌大大減少,口腔會(huì)變得干燥,口腔表面死亡的細(xì)胞會(huì)粘在舌頭和黏膜上。
 
當(dāng)細(xì)菌開(kāi)始享用這些“美味食物”時(shí),就會(huì)產(chǎn)生不愉快的氣味。
 
這種口臭在早上刷牙漱口后會(huì)消失,所以不必?fù)?dān)心~
 
那么,口臭為啥會(huì)找上你呢?
 
口臭主要分為兩類:口源性口臭和非口源性口臭。
 
口源性口臭
 
對(duì)于大多數(shù)口臭的人來(lái)說(shuō),一般都屬于口源性口臭,占口臭的80%~90%。
 
主要是口腔內(nèi)的致臭細(xì)菌分解含硫氨基酸,產(chǎn)生奇臭的揮發(fā)性硫化物引起的。
 
這種硫化物的成分跟屁的成分有點(diǎn)相似,某種程度上,你可以把這種口臭理解為細(xì)菌在你嘴里「放屁」而產(chǎn)生的臭氣。
 
造成口源性口臭的因素主要有以下幾種:
 
1、口腔衛(wèi)生差
 
不經(jīng)常或不正確地刷牙、用牙線,會(huì)讓食物碎屑藏在牙縫里,然后在口腔里被細(xì)菌分解、腐敗發(fā)臭。
 
2、飲食因素
 
吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發(fā)生口臭。
 
3、口腔感染
 
被細(xì)菌感染而產(chǎn)生的蛀牙的牙洞里會(huì)藏污納垢,不及時(shí)處理也會(huì)導(dǎo)致口臭的發(fā)生。
 
此外,牙齦炎、牙周炎等也屬于口腔感染導(dǎo)致的牙病,同樣是口臭的源頭。
 
4、口水分泌少
 
口水具有“自我清潔”的作用,若口腔缺少口水的沖洗,細(xì)菌就會(huì)更容易滋生,產(chǎn)生有臭味的氣體。
 
有些藥物以及某些人習(xí)慣用口呼吸,也會(huì)導(dǎo)致口水過(guò)少,從而引發(fā)口臭。
 
非口源性口臭
 
口腔是呼吸道和消化道共同的門(mén)戶,口氣會(huì)與其它身體的變病息息相關(guān)。
 
所以,一些呼吸道、消化道甚至全身疾病,如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會(huì)引起口臭。
 
尤其是被被幽門(mén)螺桿菌感染人,往往也伴隨著口臭的癥狀。
 
中老年人身體素質(zhì)差,有口臭時(shí)要格外警惕。
 
知道造成口臭的原因了,接下來(lái)當(dāng)然就是要消除口臭啦~
 
牢記這5招,讓你遠(yuǎn)離口臭
 
保持口腔清潔
 
正確刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙,清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/div>
 
使用牙線:兩個(gè)牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛(wèi)生死角”,但牙線卻能較好地清潔這些部位。
 
戒煙戒酒:煙漬會(huì)加快牙菌斑的形成,其燃燒的產(chǎn)物能直接在組里形成揮發(fā)性硫化物;酒精會(huì)產(chǎn)生乙醛或其它有氣味的物質(zhì),然后從嘴里排出,形成“酒臭”味。
 
舌苔:刷舌苔則可降低嘴里口臭氣體濃度的35%~56%。但是不要太勤,每周一次即可。
 
喝茶:茶多酚可以抑制致臭細(xì)菌的生長(zhǎng)和產(chǎn)臭能力,而且茶香會(huì)沖淡一部分口臭的氣味。
 
平常應(yīng)不吃零食,少吃甜食,每次吃喝過(guò)后必須及時(shí)嗽口與清潔牙齒。
 
用漱口水
 
使用含抗菌成分的漱口水,這些漱口水中含有抗菌抑菌成分,可以抑制或殺死致臭菌。
 
不過(guò)這種漱口水必須在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇,不能長(zhǎng)期使用。
 
每次含10~15毫升漱口水,緊閉口唇,通過(guò)鼓腮動(dòng)舌,讓漱口水到達(dá)口腔的每個(gè)部位,最后向后仰,沖擊咽部后吐出,總共停留時(shí)間30~60秒。
 
多喝水
 
沒(méi)錯(cuò),又是多喝水。
 
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也對(duì)口腔有沖洗作用。
 
嚼口香糖
 
嚼無(wú)糖口香糖或者無(wú)糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產(chǎn)品,也能刺激口水分泌,預(yù)防牙菌斑形成,從而保持口氣清新。
 
不過(guò),最好不要長(zhǎng)時(shí)間嚼,不利于健康。
 
一般建議飯后咀嚼口香糖,時(shí)間不超過(guò)15分鐘。
 
定期看牙
 
至少每年檢查一次牙齒,并洗一次牙。如果有牙病,就要盡快去看。
 
比如因?yàn)辇x齒、牙周病、智齒導(dǎo)致的口臭,就需要去醫(yī)院補(bǔ)牙、洗牙、拔牙。
 
需要注意是:如果口腔疾病經(jīng)過(guò)徹底治療,試過(guò)以上方法口臭仍不湊效,那就應(yīng)該去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查,確定是否是其他部位的病變導(dǎo)致的口臭。
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