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“腸”健康才能常健康

2018-02-11 來源:藍(lán)韻醫(yī)療  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人體腸道是盤曲于腹腔內(nèi)的消化道,起自胃的幽門口,下至肛門,分為小腸和大腸兩部分。小腸長度約為5~6米,主要負(fù)責(zé)吸收食物里的營養(yǎng)。大腸有1.5米左右,負(fù)責(zé)吸收食物中剩余的水分,將食物殘渣形成糞便,排出體外。

我們總是更為關(guān)注心、肝、脾、肺、腎,這些身體里的“大件”,卻忽略腸道對身體健康的影響。

然而一項關(guān)于我國腸道健康狀況的社會調(diào)查結(jié)果顯示,超過90%的人存在腸道健康問題。隨著生活水平的提高,人類進(jìn)食肉食比例的增加、生活壓力大、飲食不規(guī)律,消化道的問題越來越突出。2009年,腸癌躍居國人十大癌癥之首,幾乎每天有288人死于大腸癌,平均每小時有12個人死于腸癌。

但即便腸道出現(xiàn)問題了,存在“拉肚子是去火”、“不是大病,過幾天就好了”觀點的人仍不在少數(shù)。正是因為缺少對腸道健康的足夠重視,才導(dǎo)致本來可及時治愈的腸道問題,引發(fā)癌癥!

為了我們的身體健康,腸道健康問題,已不容忽視!注重腸道健康,我們先從了解腸道開始。

腸道是什么?

人體腸道是盤曲于腹腔內(nèi)的消化道,起自胃的幽門口,下至肛門,分為小腸和大腸兩部分。小腸長度約為5~6米,主要負(fù)責(zé)吸收食物里的營養(yǎng)。大腸有1.5米左右,負(fù)責(zé)吸收食物中剩余的水分,將食物殘渣形成糞便,排出體外。

數(shù)字看腸道

腸道遠(yuǎn)比我們想象的要“強大”很多哦,不僅長度遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩出我們的身高好幾倍,面積甚至比我們居住的房屋都大。

200平方米:

人體腸道內(nèi)千褶百皺,其內(nèi)腔布滿絨毛、微絨毛,如果腸道的這些褶皺全部展開,其總面積可以達(dá)到200平方米,相當(dāng)于一個足球場的面積。

100萬億:

在腸道巨大的表面積上,布滿了種類超過1000種、數(shù)量高達(dá)100萬億個腸道細(xì)菌,幾乎是人體細(xì)胞總數(shù)的10倍。這些細(xì)菌連同周圍環(huán)境構(gòu)成腸道微生態(tài)系統(tǒng)。

如此“強大”的腸道,是怎么對我們的健康產(chǎn)生影響的呢?

腸道是人體最大的“加油站”

一個人一生腸道平均要處理65噸食物和飲料,相當(dāng)于12頭大象的重量,約99%的營養(yǎng)物質(zhì)都是由腸道吸收。

腸道是人體最大的“排污廠”

腸道是人體內(nèi)最大的排毒器官,人體80%以上的毒素由腸道排出體外。日常飲食中,大多數(shù)營養(yǎng)物質(zhì)都在小腸被吸收,而難于消化吸收的食物殘渣進(jìn)入大腸,最終形成糞便下移至直腸排出。如果不能按時排便,導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積,可能會引發(fā)結(jié)腸癌、心腦血管疾病等健康問題。

腸道是人體最大的免疫器官

很多人不知道的是,腸道還是人體最大的免疫器官哦,人體60-70%的免疫細(xì)胞都集中在腸道中,包括巨噬細(xì)胞、T細(xì)胞、NK細(xì)胞、B細(xì)胞等。抵抗外來菌與毒素的入侵,所以腸道絕對是身體免疫的主戰(zhàn)場。

腸道菌群與人體健康息息相關(guān)

腸道內(nèi)的菌群按照作用來分可以分為有益菌,有害菌和中立菌。其中含量最多的有益菌就是雙歧桿菌,它具有治療便秘、腫瘤防治、保護(hù)肝臟、防治心血管疾病、改善乳糖消化等作用。

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