相信現(xiàn)在有很多朋友或者身邊的親戚朋友都備受過腎結(jié)石的煎熬，眾所周知的是腎結(jié)石的疼痛是十分難以忍受的，腎結(jié)石是一種十分常見的泌尿系統(tǒng)的疾病，好發(fā)于青年群體，并且好發(fā)年齡越來越年輕化，很大一部分原因在于生活習(xí)慣，飲食經(jīng)常不規(guī)律，隨著飲食的發(fā)展更加多元化，很大一部分年輕人基本上都在外面吃飯，很少自己在家做一些更健康的飲食，出門在外也通常用飲料代替飲水，這些不好的習(xí)慣都是腎結(jié)石形成的有利條件。
腎結(jié)石這類的疾病有不同程度的疼痛，形容腎結(jié)石的疼痛，通常都是用“滿地打滾”來形容，對(duì)于整日憂心忡忡多發(fā)性結(jié)石朋友來說，多發(fā)性結(jié)石的意思就是檢查過后，醫(yī)生會(huì)告訴你，你的腎臟里還至少有兩顆以上的結(jié)石，這就是多發(fā)性結(jié)石，這就如同體內(nèi)埋藏著一個(gè)定時(shí)炸彈，隨時(shí)都可能再次承受腎結(jié)石的折磨，那么如果哪一天發(fā)作起來，腎結(jié)石能做哪些運(yùn)動(dòng)有助于排石？很多人不知道的是腎結(jié)石不同情況也有著不同的運(yùn)動(dòng)方式。
運(yùn)動(dòng)姿勢方面，如果結(jié)石位于腎臟中部，患者宜側(cè)臥，取患側(cè)向上臥位；當(dāng)結(jié)石位于腎臟下部時(shí)，患者不能應(yīng)用以上方法，應(yīng)當(dāng)改為經(jīng)常采用倒立或臀膝位。
首先結(jié)石位于腎臟上部時(shí)，可選用在原地雙腳跳躍的方式，一般建議時(shí)間在5分鐘左右，如果結(jié)石在輸尿管中段部位，可以采取側(cè)單腳跳躍的方式，如果結(jié)石在輸尿管下段，采取健側(cè)單腳跳躍，也就是患有結(jié)石的另一邊腳單立跳躍。
而這些運(yùn)動(dòng)可以用某些運(yùn)動(dòng)器材或者其他方式來輔助完成，例如跳躍可以使用跳繩，雙腳跳躍可換成跳樓梯臺(tái)階。
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