腎結(jié)石冬季預(yù)防6個(gè)方法，讓你遠(yuǎn)離結(jié)石的困擾

2017-12-26 來(lái)源：百姓健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：女性朋友在冬天的時(shí)候莫要注意保持一個(gè)健康的飲食，避免使用過多高鈣、高糖以及高嘌呤食物，因?yàn)檫^多食用此類食物會(huì)增加尿液中的鈣含量，進(jìn)而促進(jìn)結(jié)石的形成。

　　現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷，許多人都喜歡賴床，只想蜷縮在暖暖的被窩里，不吃飯、不喝水，尿量就會(huì)減少，這樣容易導(dǎo)致尿液濃縮，尿中晶體沉積而形成結(jié)石。比較常見的有腎結(jié)石，一旦患病，會(huì)給健康帶來(lái)很大的威脅。

　　腎結(jié)石早期的癥狀很隱匿，容易與其他疾病混淆，而耽誤了治療時(shí)機(jī)，造成嚴(yán)重的后果。如果能在初期發(fā)現(xiàn)腎結(jié)石，有助于疾病的診斷及治療，同時(shí)也能取得較好的預(yù)后效果。

　　腎結(jié)石冬季怎么預(yù)防

　　保持健康的飲食

　　女性朋友在冬天的時(shí)候莫要注意保持一個(gè)健康的飲食，避免使用過多高鈣、高糖以及高嘌呤食物，因?yàn)檫^多食用此類食物會(huì)增加尿液中的鈣含量，進(jìn)而促進(jìn)結(jié)石的形成。

　　多飲水、多吃新鮮的蔬菜水果

　　在冬天的時(shí)候，還得注意多吃新鮮的蔬菜、水果，以增加排尿量，不僅稀釋尿液中鈣成分的沉淀，還能促進(jìn)尿液有害物質(zhì)的順利排出。

　　多曬太陽(yáng)

　　還得注意的是，冬天的時(shí)候嗎，曬天陽(yáng)也可以增加骨骼對(duì)鈣的吸收，從而減少結(jié)石。

　　少喝牛奶

　　這是因?yàn)榕Ｄ讨泻}高，在睡眠狀態(tài)下，進(jìn)入消化道內(nèi)的牛奶會(huì)進(jìn)入腎臟，腎臟內(nèi)的鈣在短時(shí)間內(nèi)大大增加，從而增加腎結(jié)石病發(fā)幾率。

　　加強(qiáng)鍛煉

　　女性朋友還得注意加強(qiáng)鍛煉，增加骨骼對(duì)鈣的吸收以及減少尿液中的鈣含量，減少結(jié)石形成概率，還能增強(qiáng)免疫力，提升抵抗疾病的能力。

　　在日常生活中，要明白腎結(jié)石“夏季形成冬季發(fā)”，還要知道患有泌尿系結(jié)石的人應(yīng)注意多飲水、多運(yùn)動(dòng)，這對(duì)結(jié)石的排出有很大幫助。

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