選床墊關(guān)鍵看兩招

　　平躺，頸腰部無(wú)空隙

　　側(cè)臥，脊柱完全水平

　　每個(gè)人一天中，大概有1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)的。睡覺(jué)時(shí)，人的姿勢(shì)也不是一成不變的，整晚移動(dòng)多達(dá)幾十次。因此，一張高質(zhì)量的床墊顯得尤為重要。

　　一般來(lái)說(shuō)，人們對(duì)床墊的大致要求是外觀漂亮、厚度適中、干爽透氣、易于清潔、不易變形、性價(jià)比高等等。而專業(yè)人士則從床墊的支撐度、減壓性、通透性、服貼性、床面張力、睡眠溫度和濕度等方面來(lái)選購(gòu)類型適宜、優(yōu)質(zhì)的床墊。

　　其實(shí)，在床墊的選擇上，大多數(shù)人最糾結(jié)的還是床墊選軟的還是硬的，因?yàn)榇矇|的軟硬度直接影響睡眠的質(zhì)量。西方人多數(shù)喜歡比較軟的床墊，而中國(guó)人則傾向于較硬的床墊，尤其是當(dāng)腰酸背痛的時(shí)候，通常會(huì)憂慮是不是因?yàn)樽约旱拇矇|太軟了。

　　確實(shí)，床墊太軟，人會(huì)陷入床墊，脊柱不能得到良好的支撐，容易變形，導(dǎo)致腰痛等問(wèn)題。但是，太硬的床墊也不能貼合人體正常的生理曲線，導(dǎo)致骨突的部分承受過(guò)多的負(fù)荷，而懸空的部分則因持續(xù)的緊張而容易疲勞。

　　國(guó)際脊椎指壓治療協(xié)會(huì)的研究報(bào)告指出，人體頭部占體重的8%，胸部占體重的33%，腰部占44%。因此，一張理想的床墊，在結(jié)構(gòu)上應(yīng)依據(jù)人體各部位體重分布及脊椎正常曲線來(lái)設(shè)計(jì)。

　　一般來(lái)說(shuō)，體型偏瘦的人適合選擇偏軟一些的床墊，而體型偏胖的人則可以選擇偏硬一些的床墊。

　　如何確定床墊的軟硬度呢？選床墊最好的辦法就是試躺一下，除了直接感受是否舒適，觀察床墊對(duì)身體各部分的支撐更為重要。

　　若你感覺(jué)到身體陷入床墊里，說(shuō)明這個(gè)床墊對(duì)你來(lái)說(shuō)太軟，不能很好地支撐身體。若你覺(jué)得只是完全躺在床墊上，而沒(méi)有感受到床墊舒適的時(shí)候，說(shuō)明這個(gè)床墊對(duì)你來(lái)說(shuō)太硬了。

　　仰臥時(shí)，身體下陷3～4厘米是比較合適的。可以試著把手插入腰下，如手很難插入則說(shuō)明床太軟，反之則說(shuō)明床太硬，手剛好插入則是合適的。

　　側(cè)躺時(shí)要從背后觀察一下，看脊柱是否完全水平，并且床墊的表面會(huì)形成一定的曲線來(lái)適應(yīng)你的身體。躺上去后，用手向頸部、腰部平伸，看看有沒(méi)有空隙，各種睡姿都試試。如果沒(méi)有空隙，而且覺(jué)得舒服，那么這個(gè)床墊就是軟硬適度了。