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天氣變冷要暖胃

2017-12-19 來源:醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)社  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:合理及規(guī)律的飲食是健康胃的重要保證。吃飯要慢,尤其是天冷時(shí),因?yàn)檫M(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物促進(jìn)唾液和消化酶的分泌,可以減輕胃腸負(fù)擔(dān),從而保護(hù)胃黏膜,各種刺激性的食物及飲食的不規(guī)律都會對胃造成一定的影響,最忌暴飲暴食。

  秋天人們的食欲增加,胃腸負(fù)擔(dān)也就加重,再者人體容易受涼,會分泌大量的胃酸,也會刺激胃痙攣性收縮,導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。在所有的人體器官中,胃是最嬌氣的器官之一,飲食、情緒、氣候、睡眠都會影響其功能。

  胃喜熱惡冷,秋冬季受到寒冷刺激,胃容易發(fā)生痙攣性收縮,引發(fā)胃痛、胃脹、腹瀉等不適。胃是一個(gè)容納器官,凡是堅(jiān)硬的、油炸的、生冷的、強(qiáng)酸強(qiáng)堿的食物都會損傷胃黏膜,如蘿卜、油條、烈酒、咖啡、大蒜、芥末等。

  合理及規(guī)律的飲食是健康胃的重要保證。吃飯要慢,尤其是天冷時(shí),因?yàn)檫M(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物促進(jìn)唾液和消化酶的分泌,可以減輕胃腸負(fù)擔(dān),從而保護(hù)胃黏膜,各種刺激性的食物及飲食的不規(guī)律都會對胃造成一定的影響,最忌暴飲暴食。

  要吃軟食品,盡量吃一些面包、饅頭等易于消化的發(fā)面食物,避免吃過多的生冷的、油炸的、不好消化以及辛辣的食物;最重要的是暖胃,盡量吃熱食、喝溫水,如果剛從外面回來,不要馬上吃飯,可以先喝點(diǎn)溫水,過10~15分鐘再進(jìn)餐。

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