寒露已過,早早晚晚,絲絲涼意總會(huì)在不經(jīng)意間襲擾我們。民間有“春捂秋凍,不生雜病”的養(yǎng)生保健諺語。這段時(shí)間暑熱未消,還不時(shí)地有“秋老虎”光臨,雖然氣溫開始下降,體感涼爽卻并不寒冷,正是“秋凍”的最佳時(shí)期。
需提醒的是,“秋凍”必須把握尺度,才能真正有益于健康。
何為秋凍?
秋凍”是指在秋季應(yīng)慢慢添衣,以增強(qiáng)身體的御寒能力,為適應(yīng)寒冷的冬季做好準(zhǔn)備。
但是,體質(zhì)不佳的老人、孩子等,如果在緊接著的寒露時(shí)節(jié),尤其早晨和晚上,過度追求穿著單薄,恪守著秋凍“戒律”的話,反而容易引起呼吸道疾病、關(guān)節(jié)疾病、心腦血管疾病、消化道疾病的“青睞”。因此,在寒露時(shí)節(jié),不宜盲目秋凍,體質(zhì)不佳或者有慢性疾病的人群還是要注意保暖防凍。
身體哪些地方不宜受涼
頭部
入秋后室外風(fēng)很大,外出時(shí)最好戴上帽子,尤其當(dāng)額頭出汗時(shí)一定不能受風(fēng)。因?yàn)轭^部是人體全身陽(yáng)氣最旺盛的部位之一。如果受寒,體內(nèi)陽(yáng)氣會(huì)散失很大一部分,影響健康。
頸部
頸部上承頭顱,下接軀干,是人體的要塞。頸部受涼,容易使大腦供血不足誘發(fā)頭暈等癥狀。秋季風(fēng)大,很容易吹到頸部。所以,一定要注意不要讓頸部受涼。
背部
中醫(yī)認(rèn)為,背為腎脈所居,所以寒邪最易入侵,著涼受寒也常從背部開始。后背受涼容易引發(fā)咳嗽、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病。所以,背部也要注意防寒、保暖。
膝蓋
人體的膝關(guān)節(jié)是人體最大且構(gòu)造最復(fù)雜、損傷機(jī)會(huì)也較多的關(guān)節(jié)。如果受凍,很容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)酸痛不適。很多時(shí)尚的女孩子秋季總喜歡穿短裙或短褲配長(zhǎng)靴,這種裝扮很容易使雙膝受涼,損害健康。
雙腳
腳是人體各個(gè)部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方,因此,血液流經(jīng)的路程也最長(zhǎng),而腳又匯集了全身的諸多經(jīng)脈,所以人們常說“腳冷,則冷全身”。如果腳部受凍,可能會(huì)引起相關(guān)部位毛細(xì)血管的收縮,尤其是患有心血管病的人。所以,足底部位一定要注意保暖。
飲食作息很重要
除此之外,寒露過后大家還應(yīng)當(dāng)注意飲食作息,保護(hù)肺胃。多吃銀耳、蘿卜、蓮藕、百合、沙參、梨等食品,少吃辛辣等刺激性食物。作息方面宜早睡早起,勞逸結(jié)合。
既要防止受寒感冒,又要經(jīng)常打開門窗,保持室內(nèi)空氣新鮮。寒露后風(fēng)景蕭索,容易使人出現(xiàn)悲秋的情緒,特別是老年人容易感到抑郁,因此老年人如果身體狀況允許,適宜到室外進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕加问杞馇榫w,同時(shí)還能增強(qiáng)體質(zhì)。
功能主治溫中補(bǔ)虛,調(diào)和肝脾,行氣活血,止痛生肌。用于脾胃虛寒及肝脾不和型慢性胃炎癥見脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣。
健客價(jià): ¥9.5溫中補(bǔ)虛,調(diào)和脾肝,行氣活血,止痛生肌,用于脾胃虛寒及肝脾不和型胃潰瘍,十二指腸潰瘍,慢性胃炎,癥見脘腹疼痛,腹脘喜溫,反酸噯氣。
健客價(jià): ¥27調(diào)中養(yǎng)胃,理氣止痛。用于急慢性胃炎、潰瘍病、胃神經(jīng)官能癥。
健客價(jià): ¥25溫中補(bǔ)虛,調(diào)和肝脾,行氣活血,止痛生肌。用于脾胃虛寒及肝脾不和型慢性胃炎癥見脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣。
健客價(jià): ¥8養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱,嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結(jié);淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適癥。
健客價(jià): ¥19養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱,嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結(jié);淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適癥。
健客價(jià): ¥23調(diào)中養(yǎng)胃,理氣止痛。用于急慢性胃炎、潰瘍病,胃神經(jīng)官能癥。
健客價(jià): ¥30養(yǎng)胃健脾,理氣和中。用于脾虛氣滯所致的胃痛;癥見胃脘脹痛,噯氣不舒,納呆食少,神疲乏力;慢性萎縮性胃炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥12本品作用滋陰養(yǎng)胃。用于慢性胃炎,胃脘灼熱,隱隱作痛。
健客價(jià): ¥17養(yǎng)胃健脾,理氣和中。用于脾虛氣滯所致的胃痛:癥見胃脘脹痛,噯氣不舒,納呆食少,神疲乏力;慢性萎縮性胃炎見上述癥候者。
健客價(jià): ¥21摩羅丹(濃縮丸)(華山牌):和胃降逆,健脾消脹,通絡(luò)定痛。用于慢性萎縮性胃炎,癥見胃疼,脹滿,痞悶,納呆,噯氣等癥。 腸炎寧片(康恩貝):清熱利濕,行氣。用于大腸濕熱所致的泄瀉,癥見大便泄瀉、腹痛腹脹;急慢性胃腸炎、腹瀉、小兒消化不良見上述癥候者。
健客價(jià): ¥189溫中補(bǔ)虛,調(diào)和肝脾,行氣活血,止痛生肌。用于脾胃虛寒及肝脾不和型慢性胃炎癥見脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣。
健客價(jià): ¥10.5溫中補(bǔ)虛,調(diào)和肝脾,行氣活血,止痛生肌。用于脾胃虛寒及肝脾不和型慢性胃炎癥見脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣。
健客價(jià): ¥16養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱,嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結(jié);淺表性胃炎。胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適癥。
健客價(jià): ¥15養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱、嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結(jié),淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適。
健客價(jià): ¥14.5溫中補(bǔ)虛,調(diào)和肝脾,行氣活血,止痛生肌。用于脾胃虛寒及肝脾不和型慢性胃炎癥見脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣。
健客價(jià): ¥13健胃消食、助氣止痛、用于腸胃衰弱(胃動(dòng)力不足)、消化不良、泛酸、腹痛嘔吐(胃痛、返胃)、腸鳴泄瀉、胃及十二指腸潰瘍等慢性胃炎。
健客價(jià): ¥19復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊:用于各種原因所致的急、慢性腸道疾病和腸道功能紊亂,如腸易激綜合征、非感染性腹瀉、腫瘤治療引起的腸道功能紊亂和放化療性腸炎;亦可促進(jìn)創(chuàng)傷或術(shù)后腸道功能的恢復(fù)。 小分子蛋白肽固體飲料:本品為膳食補(bǔ)充劑,不能替代藥品。
健客價(jià): ¥523養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱、嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結(jié),淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適。
健客價(jià): ¥9扶正固本,滋陰養(yǎng)胃,調(diào)理中焦,行氣消導(dǎo)。用于慢性萎縮性胃炎、慢性胃炎所引起的胃脘灼熱脹痛,手足心熱,口干、口苦,納差,消瘦等癥。
健客價(jià): ¥11養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱,嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結(jié);淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎 及各種胃部不適癥。
健客價(jià): ¥20溫中補(bǔ)虛,調(diào)和肝脾,行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣;慢性淺表性胃炎見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥19溫中補(bǔ)虛,調(diào)和肝脾,行氣活血,止痛生肌。用于脾胃虛寒及肝脾不和型慢性胃炎癥見脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣。
健客價(jià): ¥7.5功能主治溫中補(bǔ)虛,調(diào)和肝脾,行氣活血,止痛生肌。用于脾胃虛寒及肝脾不和型慢性胃炎癥見脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣。
健客價(jià): ¥21