“寒露”已過“秋凍”別盲目暖身護(hù)胃很重要

2017-12-12 來源：藍(lán)鯨健康平臺(tái) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：頸部上承頭顱,下接軀干,是人體的要塞。頸部受涼,容易使大腦供血不足誘發(fā)頭暈等癥狀。秋季風(fēng)大,很容易吹到頸部。所以,一定要注意不要讓頸部受涼。

　　寒露已過，早早晚晚，絲絲涼意總會(huì)在不經(jīng)意間襲擾我們。民間有“春捂秋凍，不生雜病”的養(yǎng)生保健諺語。這段時(shí)間暑熱未消，還不時(shí)地有“秋老虎”光臨，雖然氣溫開始下降，體感涼爽卻并不寒冷，正是“秋凍”的最佳時(shí)期。

　　需提醒的是，“秋凍”必須把握尺度，才能真正有益于健康。

　　何為秋凍？

　　秋凍”是指在秋季應(yīng)慢慢添衣，以增強(qiáng)身體的御寒能力，為適應(yīng)寒冷的冬季做好準(zhǔn)備。

　　但是，體質(zhì)不佳的老人、孩子等，如果在緊接著的寒露時(shí)節(jié)，尤其早晨和晚上，過度追求穿著單薄，恪守著秋凍“戒律”的話，反而容易引起呼吸道疾病、關(guān)節(jié)疾病、心腦血管疾病、消化道疾病的“青睞”。因此，在寒露時(shí)節(jié)，不宜盲目秋凍，體質(zhì)不佳或者有慢性疾病的人群還是要注意保暖防凍。

　　身體哪些地方不宜受涼

　　頭部

　　入秋后室外風(fēng)很大,外出時(shí)最好戴上帽子,尤其當(dāng)額頭出汗時(shí)一定不能受風(fēng)。因?yàn)轭^部是人體全身陽(yáng)氣最旺盛的部位之一。如果受寒,體內(nèi)陽(yáng)氣會(huì)散失很大一部分,影響健康。

　　頸部

　　頸部上承頭顱,下接軀干,是人體的要塞。頸部受涼,容易使大腦供血不足誘發(fā)頭暈等癥狀。秋季風(fēng)大,很容易吹到頸部。所以,一定要注意不要讓頸部受涼。

　　背部

　　中醫(yī)認(rèn)為,背為腎脈所居,所以寒邪最易入侵,著涼受寒也常從背部開始。后背受涼容易引發(fā)咳嗽、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病。所以,背部也要注意防寒、保暖。

　　膝蓋

　　人體的膝關(guān)節(jié)是人體最大且構(gòu)造最復(fù)雜、損傷機(jī)會(huì)也較多的關(guān)節(jié)。如果受凍,很容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)酸痛不適。很多時(shí)尚的女孩子秋季總喜歡穿短裙或短褲配長(zhǎng)靴,這種裝扮很容易使雙膝受涼,損害健康。

　　雙腳

　　腳是人體各個(gè)部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方,因此,血液流經(jīng)的路程也最長(zhǎng),而腳又匯集了全身的諸多經(jīng)脈,所以人們常說“腳冷,則冷全身”。如果腳部受凍,可能會(huì)引起相關(guān)部位毛細(xì)血管的收縮,尤其是患有心血管病的人。所以,足底部位一定要注意保暖。

　　飲食作息很重要

　　除此之外，寒露過后大家還應(yīng)當(dāng)注意飲食作息，保護(hù)肺胃。多吃銀耳、蘿卜、蓮藕、百合、沙參、梨等食品，少吃辛辣等刺激性食物。作息方面宜早睡早起，勞逸結(jié)合。

　　既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。寒露后風(fēng)景蕭索，容易使人出現(xiàn)悲秋的情緒，特別是老年人容易感到抑郁，因此老年人如果身體狀況允許，適宜到室外進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕加问杞馇榫w，同時(shí)還能增強(qiáng)體質(zhì)。