現(xiàn)代人工作壓力大,青少年課業(yè)壓力也相當繁重,時不時需要熬夜工作、讀書,一天可能睡不到8小時。對學(xué)生來說,睡眠不足會導(dǎo)致上課時注意力降低,影響學(xué)習(xí)效率,國外一項研究更發(fā)現(xiàn),青少年缺乏睡眠可能增加罹患抑郁癥、出現(xiàn)不良成癮惡習(xí)的風(fēng)險。
據(jù)英國《每日郵報》報道,此研究來自于美國匹茲堡大學(xué),將35位11-15歲的青少年分成兩組進行測試,睡眠時間各為4小時、10小時,經(jīng)過兩晚后,再測試他們的情緒反應(yīng),以及對大腦判斷能力的影響。
結(jié)果顯示,睡足10小時的青少年,對事情判斷較為清晰。另一方面,只睡4小時的青少年,大腦反應(yīng)比較差,情緒上,也比較容易產(chǎn)生憂郁傾向。
睡眠不足除了對身體有害之外,還可能影響青少年腦基底核的殼核(putamen)反應(yīng),干擾其思考行為、情緒反應(yīng)。研究也指出,若長期缺乏睡眠,青少年罹患抑郁癥的幾率較高,出現(xiàn)不良成癮行為(例如吸毒)的風(fēng)也較高。
刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥15安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價: ¥14補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥18疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥46祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥22用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥188用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥105生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥13.5安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價: ¥15益氣養(yǎng)陰,安神。用于氣陰不足所致的失眠多夢,心悸氣短,久病體弱。
健客價: ¥20滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥4.5滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥26益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價: ¥17活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內(nèi)熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價: ¥24補心安神。用于失眠、頭暈,健忘。
健客價: ¥20舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的失眠、心煩、焦慮、健忘,更年期癥候群。
健客價: ¥20活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內(nèi)熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價: ¥23滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠夢,大便干燥。
健客價: ¥18滋腎益氣,補血生精,用于氣血兩虧,陽虛氣弱,心跳氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳聾耳鳴。
健客價: ¥10清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥15清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥35調(diào)節(jié)"赫依",安神止痛。用于心悸、失眠,精神失常,游走刺痛。赫依:本方指失眠健忘,神經(jīng)衰弱,抑郁癥,神經(jīng)官能癥,更年期綜合癥等。
健客價: ¥68