女人每次月經(jīng),都要流失部分血,所以補血是女人一直在做的事!
但是,女人你真的會補血嗎?
先看月經(jīng)是不是這樣!
經(jīng)期較短
如果經(jīng)期僅僅2~3天,有時甚至連2天都不到,那就需要考慮是不是因為貧血。
經(jīng)量較大
月經(jīng)量多余80毫升為經(jīng)量過多,表現(xiàn)為月經(jīng)天數(shù)7天以上,使用的衛(wèi)生巾條數(shù)超過10片。
經(jīng)期不固定
月經(jīng)來得忽前忽后,不固定。中醫(yī)認為,肝藏血,血虛會導(dǎo)致肝功能失常,從而影響月經(jīng)的周期。
什么時候補效果最佳?
經(jīng)前期不要補
女人在經(jīng)前期都會有煩躁、憂郁等情緒的表現(xiàn),所以經(jīng)期的飲食宜疏肝、順氣,而不適合進補。
經(jīng)期不要補
在經(jīng)期,盆腔充血,容易出現(xiàn)腰酸、腹脹,消化系統(tǒng)也容易出現(xiàn)異常,會出現(xiàn)腹瀉或是便秘,此時飲食要易消化。
月經(jīng)過后七天內(nèi)是黃金時間!
1.這一時期正卵泡成熟的前期,在這段時間進補,可以獲得更高質(zhì)量的卵子,這樣做能為受孕或者是下次月經(jīng)打下良好的基礎(chǔ)。
2.月經(jīng)期間流失了鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等,女性需要在月經(jīng)后適當補血保證身體所需,經(jīng)期后七天內(nèi)正是補充的好時機。
怎樣補效果最佳?
食補是最為推薦的方法,食材盡量做到種類廣泛,形色多樣,這樣做有助于提高食欲。
1.深色的食材:推薦黑豆、桂圓、紅皮花生等食物,有補血調(diào)血的功效。
2.含鐵豐富的食材:可以將黑豆、黑芝麻等熬成粥來喝,在湯里加入黑木耳、香菇、金針菇、豬血等含鐵量豐富的食材。
3.紅肉類:可以選擇香菇瘦肉湯、黨參牛肉煲,這些都是補血的黃金搭配,補血的同時加以補氣,氣血同補。
4.新鮮蔬菜:新鮮蔬菜中含有葉酸,葉酸也是血液生成的不可或缺的物質(zhì),所以要適量進食。
與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價: ¥31益氣補血。用于輕、中度缺鐵性貧血屬氣血兩虛證者,證見:面部、肌膚萎黃或蒼白,神疲乏力,眩暈耳鳴,心悸氣短,舌淡或胖,脈弱等。
健客價: ¥24益氣養(yǎng)血,活血調(diào)經(jīng)。用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),癥見月經(jīng)周期錯后、行經(jīng)量少、淋瀝不凈、精神不振、肢體乏力。
健客價: ¥31益氣養(yǎng)血,活血調(diào)經(jīng)。用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)失調(diào),癥見月經(jīng)周期錯后,行經(jīng)量少,淋漓不斷,精神不振,肢體乏力。
健客價: ¥16行氣活血,散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖,癥見乳房內(nèi)腫塊,伴乳房疼痛,多為脹痛、竄痛或刺痛,胸脅脹滿,隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減,舌質(zhì)暗紅或瘀斑,脈弦或脈澀;乳腺囊性增生見上述癥候者。
健客價: ¥46地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥115戊酸雌二醇片:與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。 婷好青春膠囊:欲延緩衰老的成年女性,延緩女性皮膚松弛、粗糙、皺紋增多。
健客價: ¥247益氣養(yǎng)血,活血調(diào)經(jīng)。用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),癥見月經(jīng)周期錯后、行經(jīng)量少、精神不振、肢體乏力。
健客價: ¥10益氣養(yǎng)血,活血調(diào)經(jīng)。用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),癥見月經(jīng)周期錯后、行經(jīng)量少、精神不振、肢體乏力。
健客價: ¥12通過基礎(chǔ)體溫的測量和記錄,可以比較準確的了解女性的月經(jīng)周期變化,預(yù)測排卵日和月經(jīng)日。
健客價: ¥599戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片:本品在與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏。生殖泌尿道營養(yǎng)性疾?。ㄍ怅庩幍牢s,性交困難,尿失禁),預(yù)防原發(fā)性或繼發(fā)性雌激素缺乏所造成的骨質(zhì)丟失。 婷好青春膠囊:欲延緩衰老的成年女性,延緩女性皮膚松弛、粗糙、皺紋增多。
健客價: ¥292缺鐵性貧血。
健客價: ¥29補血去瘀。用于產(chǎn)后血虛,腰痛,四肢酸軟,月經(jīng)前后腹痛。
健客價: ¥22多糖鐵復(fù)合物膠囊(力蜚能):用于治療單純性缺鐵性貧血。 驢膠補血顆粒(九芝堂):補血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦!⒃陆?jīng)過少。
健客價: ¥550內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病 :泌乳素依賴性月經(jīng)周期紊亂和不育癥(伴隨高或正常泌乳素血癥)、閉經(jīng)(伴有或不伴有溢乳)、月經(jīng)過少、黃體功能不足和藥物誘導(dǎo)的高泌乳激素癥(抗精神病藥物和高血壓治療藥物)。 非催乳素依賴性不育癥 :多囊性卵巢綜合癥、與抗雌激素聯(lián)合運用(如 :氯底酚胺)治療無排卵癥。 高泌乳素瘤 :垂體泌乳激素分泌腺瘤的保守治療,在手術(shù)治療前抑制腫瘤生長或減小腫瘤面積,使切除容易進行;術(shù)后可用于降低
健客價: ¥128行氣活血、散結(jié)消腫、用于乳腺囊性增生病屬中醫(yī)氣滯血瘀癥、癥見乳房內(nèi)腫塊、伴乳房疼痛、多為脹痛、竄痛或刺痛、胸脅脹滿、隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減。
健客價: ¥480滋補氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價: ¥55補血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。
健客價: ¥78補血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。
健客價: ¥52溫補脾腎,益氣榮血。用于脾腎兩虛引起的虛勞貧血,缺鐵性貧血,面色蒼白,體弱肢冷,心悸,發(fā)斑。
健客價: ¥30益氣補血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價: ¥50固腎安胎丸:滋陰補腎,固沖安胎。用于早期先兆流產(chǎn)屬中醫(yī)腎陰虛證,癥見:腰酸脹痛、小腹墜痛、陰道流血、可伴有頭暈耳鳴,口干咽燥,神疲乏力,手足心熱。 地屈孕酮片:地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。 復(fù)合維生素片:用于滿足婦女懷孕時及產(chǎn)后對維生素、礦
健客價: ¥1068補血,益氣,健脾。用于缺鐵性貧血的輔助治療。
健客價: ¥45滋陰補血,補中益氣,健脾潤肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價: ¥35