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經(jīng)期的這種表現(xiàn),預(yù)示你提前進(jìn)入更年期!

2017-11-29 來源:芳心女性健康社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:無論是因?yàn)楣ぷ鬟€是家庭聚會(huì)打牌,現(xiàn)在習(xí)慣性久坐的人越來越多。久坐不動(dòng)的人,會(huì)影響到盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微循環(huán),增加卵巢疾病的發(fā)生率,而不良的情緒,對(duì)卵巢健康也是不利的。在平時(shí),可以用精油按摩腹部,起到保養(yǎng)卵巢作用!

  由于生活節(jié)奏的加快,女性在忙于工作與生活之余,往往忽略了對(duì)卵巢的呵護(hù),使得卵巢過早的衰老。卵巢過早的衰老將導(dǎo)致提前進(jìn)入更年期,女人一旦進(jìn)入更年期就變成了老人。

  女性卵巢早衰原因?

  長(zhǎng)期久坐

  無論是因?yàn)楣ぷ鬟€是家庭聚會(huì)打牌,現(xiàn)在習(xí)慣性久坐的人越來越多。久坐不動(dòng)的人,會(huì)影響到盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微循環(huán),增加卵巢疾病的發(fā)生率,而不良的情緒,對(duì)卵巢健康也是不利的。在平時(shí),可以用精油按摩腹部,起到保養(yǎng)卵巢作用!

  長(zhǎng)期熬夜

  熬夜也是加速卵巢老化的主要原因,有些女性長(zhǎng)期睡眠不足,因加班,聚會(huì)等等各種熬夜,在不知不覺中透支了自己的健康。

  女性長(zhǎng)期熬夜會(huì)耗傷精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。由于人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,女性經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長(zhǎng)期分泌不足,就會(huì)造成卵巢功能衰退繼而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。

  每天晚上必須在11點(diǎn)前睡覺,因?yàn)槿梭w有一些和生殖相關(guān)的激素只在晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)之間分泌,并且只會(huì)有睡眠過程中產(chǎn)生。

  月經(jīng)失調(diào)

  女人月經(jīng)失調(diào),通常預(yù)示著內(nèi)分泌紊亂。所以月經(jīng)失調(diào)的女人,卵巢的功能通常處于不太正常的狀態(tài),如果不能及時(shí)調(diào)理,可能影響卵巢的正常功能。月經(jīng)失調(diào)與晚期自然絕經(jīng)一樣,卵巢早衰患者僅10%~20%在月經(jīng)正常來潮間突然出現(xiàn)閉經(jīng),大多數(shù)卵巢早衰患者癥狀表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)期縮短、經(jīng)量減少而逐漸閉經(jīng)。這也是走向絕經(jīng)的開始。

  一些已生育的人卻認(rèn)為絕經(jīng)并非壞事,至少每個(gè)月少了許多麻煩,性生活時(shí)也不必?fù)?dān)心懷孕。這是無知的想法,因?yàn)槁殉膊粌H僅是為女性提供生殖功能的器官,它所分泌的雌、孕激素還直接或間接地支持全身多系統(tǒng)的生理功能。當(dāng)人體雌、孕激素缺乏時(shí),新陳代謝發(fā)生紊亂,尤其是骨代謝失衡,造成鈣流失加速,不僅使女性面臨骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn),還增加了患心腦血管疾病的機(jī)會(huì)。

  如何預(yù)防更年期提前?

  食物保養(yǎng)

  多吃蔬菜水果,多喝牛奶,豆?jié){,多攝入魚、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素,能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響,一定程度上改善卵巢早衰帶來的不良癥狀。每天進(jìn)食適量高鈣食物,可以降低卵巢癌發(fā)生率,每天一小杯紅酒也有利于卵巢健康。蛋白質(zhì)是身體重要的營(yíng)養(yǎng)組織成分,能起到對(duì)卵巢組織進(jìn)行修復(fù),并且促進(jìn)其發(fā)育的作用,因此建議大家平時(shí)可以多吃點(diǎn)蛋類、奶類、瘦肉、魚類等蛋白質(zhì)豐富的食物。

  戒煙酒,油炸食物一定要控制,像煎雞蛋這類食物中,含膽固醇氧化物,對(duì)卵巢有毒害作用!

  性生活保養(yǎng)

  規(guī)律的性生活使女性有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境,這樣有利于卵巢的健康。但也要避免性生活過度,過度的性生活會(huì)透支卵巢,造成陰道干澀、卵巢早衰等改變。

  保養(yǎng)卵巢

  引起更年期提前的主要因素是生理性或病理性引起的卵巢功能衰竭。因此,在平時(shí)生活中,女性朋友們可以在非經(jīng)期使用精油輔助按摩腰腹部,保養(yǎng)卵巢,讓生殖系統(tǒng)健康得到進(jìn)一步的呵護(hù)。

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