中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 新聞頻道 > 醫(yī)藥資訊 > 食品安全 > 食物脂肪含量表

食物脂肪含量表

摘要:對于需要節(jié)食減肥的高血壓、高血脂、糖尿病患者來說,如果能夠把總脂肪控制在60克以下,其中烹調油不超過25克,對控制病情會更為理想。

  每天吃多少脂肪最合適?

  60-70克!

  對于需要節(jié)食減肥的高血壓、高血脂、糖尿病患者來說,如果能夠把總脂肪控制在60克以下,其中烹調油不超過25克,對控制病情會更為理想。

  對很多人來說,烹調時少放點油更容易一些,而食物中的脂肪則令人防不勝防。

  奶油八成是脂肪

  奶油大部分都是脂肪,含量高達80%-85%,且主要以飽和脂肪酸為主,這明顯是心腦血管不喜歡的東西。因此,經過加工后,奶油早已不是奶,也不屬于健康奶制品范疇。

  天然黃油是牛奶的30倍

  黃油是從奶油中產生的。20斤牛奶才能產出1斤黃油,且?guī)缀跞渴桥D讨镜臐饪s品。黃油的能量約是牛奶的16倍,脂肪是牛奶的30倍。

  肥牛和肥羊脂肪含量達30%以上

  肥牛片和肥羊片都是牛羊身上比較肥的地方,屬高脂肪肉品,脂肪含量可達30%以上。更重要的是,其中飽和脂肪含量很高,而且含有大量膽固醇。

  烤鴨皮里一半是脂肪

  聚會吃烤鴨,很多人特別愛吃酥脆的烤鴨皮。但你可能不知道,每100克鴨皮中脂肪含量就有50克左右,是典型的高脂食物。因此,看到美味的烤鴨皮,一定要管住嘴,少吃再少吃。

  牛腩近三成都是脂肪

  西紅柿牛腩是美味與營養(yǎng)兼得的菜肴,很多人認為牛腩是瘦肉,脂肪含量低,加上燉煮后口感很好,每次會吃很多。但事實上,牛腩的肉脂肪含量比較高,為29.3%,屬于牛身上比較肥的肉。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房