近日，全國(guó)多地氣溫驟降，網(wǎng)友們紛紛表示“冷爆了”！
寒冬來(lái)臨，人體有一個(gè)部位千萬(wàn)要護(hù)好——頸部！
冬季氣溫較低，特別是遇到大風(fēng)降溫天氣，寒冷會(huì)刺激人體血管收縮，從而促使心率加快，血壓升高，心臟負(fù)荷增加，增加了腦溢血和心肌梗死發(fā)作的機(jī)會(huì)。
頸部受寒很可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣。而一個(gè)小動(dòng)作——突然扭頭，沒(méi)準(zhǔn)會(huì)讓你崩潰……
猛然回頭扭動(dòng)頸部，會(huì)使頸動(dòng)脈血液產(chǎn)生渦流，造成大腦供血不足或頸動(dòng)脈硬化斑塊脫落，堵塞腦血管造成急性腦中風(fēng)，因此成為令心腦血管崩潰的導(dǎo)火索。
要保護(hù)好頸部，可以這么做：
1、口罩圍巾不能少
避免頸部受寒引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣，一定要戴圍巾或穿高領(lǐng)衫，尤其不要讓脖頸暴露在外。
出門最好戴上口罩，不僅可以保暖，還能預(yù)防大風(fēng)天塵土飛揚(yáng)，帶來(lái)的呼吸道抵抗力下降，以免被病菌侵襲。
2、擴(kuò)胸仰頭抻筋骨
可以做做擴(kuò)胸仰頭抻筋骨的動(dòng)作。即雙手交叉，放在頸部后面，同時(shí)擴(kuò)胸，頭向后仰，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢(shì)，這樣可以鍛煉頭頸部的肌肉。
3、別迎風(fēng)跑步
給脖子做好保暖，在天氣過(guò)于寒冷時(shí)要適當(dāng)減少外出，減少或者停止晨練，更不可迎涼風(fēng)跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)。尤其心血管病患者及高發(fā)人群一定要注意。
4、練練太極、八段錦
可以在室內(nèi)做一些休閑運(yùn)動(dòng)，如練練太極、八段錦、做體操、練習(xí)書法、繪畫等，以增加血管的耐受力和保持已有的彈性，并確保室內(nèi)通風(fēng)良好。
5、喝兩碗粥：人參粥、核桃粥
核桃粥：取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補(bǔ)精髓。核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾的功效。
人參粥：取人參3克，置砂鍋內(nèi)，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味服食。適合于病后體虛，或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。
益氣溫陽(yáng)，活血利水，用于腎虛血瘀所致癃閉，癥見(jiàn)尿頻，排尿延緩，費(fèi)力，尿后余瀝，腰膝酸軟；前列腺增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥39益氣溫陽(yáng)，活血利水。用于腎虛血瘀所致癃閉，癥見(jiàn)尿頻，排尿延緩、費(fèi)力，尿后余瀝，腰膝酸軟；前列腺增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥32益氣溫陽(yáng)，活血利水。用于腎虛血瘀所致癃閉，癥見(jiàn)尿頻，排尿、延緩、費(fèi)力，尿后余瀝，腰膝酸軟；前列腺增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥31理氣化痰，鎮(zhèn)咳平喘，補(bǔ)氣溫腎。用于治療支氣管哮喘、慢性支氣管炎等久病喘咳，痰涎壅盛等癥。
健客價(jià)： ￥108益氣溫陽(yáng)，活血通絡(luò)，利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽(yáng)氣虛乏，絡(luò)瘀水停者，癥見(jiàn)心慌氣短，動(dòng)則加劇，夜間不能平臥，下肢浮腫，倦怠乏力，小便短少，口唇青紫，畏寒肢冷，咳吐稀白痰。
健客價(jià)： ￥35益氣溫胃、散寒行氣、活血止痛。用于脾胃虛寒、寒凝血瘀引起的胃脘痞滿疼痛、納差、噯氣、嘈雜、腹脹等；慢性萎縮性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22益氣溫陽(yáng)，活血利水。用于腎虛血瘀所致癃閉，癥見(jiàn)尿頻，排尿、延緩、費(fèi)力，尿后余瀝，腰膝酸軟；前列腺增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥10.5行氣溫中，健脾開胃，止痛消脹。用于脾胃虛寒引起的胃脘痛和消化不良。
健客價(jià)： ￥12益氣溫陽(yáng)，活血通絡(luò)，利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽(yáng)氣虛乏，絡(luò)瘀水停者，癥見(jiàn)心慌氣短，動(dòng)則加劇，夜間不能平臥，下肢浮腫，倦怠乏力，小便短少，口唇青紫，畏寒肢冷，咳吐稀白痰。
健客價(jià)： ￥160益氣溫陽(yáng)，活血利水。用于腎虛血瘀所致癃閉，癥見(jiàn)尿頻，排尿、延緩、費(fèi)力，尿后余瀝，腰膝酸軟；前列腺增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥17益氣溫陽(yáng)，活血利水。用于腎虛血瘀所致癃閉，癥見(jiàn)尿頻，排尿延緩、費(fèi)力，尿后余瀝，腰膝酸軟；前列腺增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥146益氣溫陽(yáng)，活血通絡(luò)，利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽(yáng)氣虛乏，絡(luò)瘀水停者，癥見(jiàn)心慌氣短，動(dòng)則加劇，夜間不能平臥，下肢浮腫，倦怠乏力，小便短少，口唇青紫，畏寒肢冷，咳吐稀白痰。
健客價(jià)： ￥915
最美方隊(duì) 白求恩醫(yī)療方隊(duì)接受檢閱
入秋就鼻癢感冒？多是過(guò)敏性鼻炎
國(guó)家衛(wèi)計(jì)委：9月13日至19日開展全國(guó)大型義診活動(dòng)
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
